オーストラリアの研究グループが.30歳以上の女性では肥満.高血圧.喫煙よりも身体活動不足が心血管疾患を引き起こすことを明らかにした。 この研究は.オーストラリアの学者であるウェンディ・J・ブラウン博士によって最近BJSM誌に発表されたもので.同博士は.身体活動を増加・維持させる対策が.公衆衛生.特に女性の健康増進にとってより有益であると指摘している。 以前.ある研究により.世界の原因因子トップ10が挙げられ.そのトップは高血圧.次いで喫煙であった。 喫煙は主要因として心血管疾患の多発を招き.1日2～4本喫煙すると心筋梗塞になる可能性が非喫煙者に比べて50％高く.20～40本喫煙すると心筋梗塞になる可能性が8倍高くなる。”非喫煙者は喫煙者より平均10年長生きし.心筋梗塞の発症率は禁煙後1年以内に約30％低下する”。 専門家によれば.喫煙のコントロールに加えて.生活習慣の乱れや運動不足も心血管疾患多発の重要な原因だという。 現在.多くの若者が “家にいる “というコンセプトを推進し.ネットで買い物や映画鑑賞をし.食事もテイクアウトを頼むなど.通常の運動時間を大幅に減らしている。 1分間に100歩のペースで1日100分歩くのがベストですが.30分の早歩きや15分のランニングに置き換えることもできます。