ランニングやキック.太極拳などは一見良い運動に見えますが.実は高齢者の膝関節に害を及ぼす可能性があります。
朝の不適切な運動による高齢者の膝のトラブルが増加し.前年同期比約20％増となりました。 最近発表された65歳から75歳の中高年者1,400人を対象とした調査では.高齢者の74％が程度の差こそあれ膝に問題を抱えていることが明らかになりました。 高齢者の多くは.朝の運動で足や関節に力を入れすぎて膝関節に体重がかかり.筋肉の調整不足と相まって.膝関節表面の軟骨が徐々にすり減り.膝の病気になる。
秋冬の朝運動のピーク時には.高齢者は朝運動の科学に注目し.上肢の運動を多くし.ジョギングをウォーキングに変え.蹴り足を脚伸展に変えればよいのです。