この季節.特に遅くまで起きていることはできませんが.夜更かしだけでなく.肌が悪化するだけでなく.にきびの時間から時間まで！ だからすぐににきびを除去する方法は何ですか？ あなたを助けるために食べ物の次の6種類。 アーモンド：サプリメントビタミンEアーモンドは脂肪油.ビタミンA.ビタミンEとミネラルが豊富で.栄養素の美しさに有益である.彼らは肌がより滑らかで.より詳細であるように.肝斑の発生を抑制し.酸化に抵抗するために皮膚を助けることができる。 ビタミンEは細胞膜の秘密兵器として知られ.細胞壁を修復.強化し.爪を丈夫で光沢のあるものにするだけでなく.アンチエイジング.免疫力向上などの効果もある。 落花生：カロチン.抗炎症.抗ニキビ 落花生は栄養価の高い食品で.βカロチンを豊富に含み.皮膚の再生能力を強化し.古い細胞の角質を新しくすることができる。 近年.落花生に含まれる膵臓タンパク質阻害物質が抗炎症作用と抗ニキビ作用を持つことが.いくつかの実験で判明している。 ですから.最近ストレスが多く.夜更かしが多く.ニキビができやすい人は.落花生を多く食べると.災いの顔を抑えることができるかもしれません！ 蓮根：ニキビを取り除くために血液を浄化する 蓮根は.人気の正月料理だけでなく.良いにきびだけではありません！ 蓮根は宝なり.秋蓮根は最も強壮なり」ということわざがある。 漢方医学では.蓮根は清熱利血の作用があり.下剤利尿作用があり.血液を浄化するために体内の老廃物の排出を促進することができると考えられている。 タンポポ茶：抗炎症.にきびタンポポハーブは.スキンケアや抗菌成分を持って.野生のChangbai山タンポポの根と葉は.特別な処理の後.Yishutangタンポポ根茶とタンポポの葉茶に作られた.直接2〜5分間醸造沸騰したお湯の適量を取り.それを飲んで.良いしわやアンチエイジング.シミや美白.にきびや他のスキンケア効果の抑制があります。 ゴボウ：便秘改善 日本人や台湾人に人気のゴボウ。 中国原産のキク科の植物で.後に日本に伝わり.高麗人参に匹敵する価値を持つ野菜の王様とされている。 ゴボウは下剤として知られ.食物繊維を多く含み.蠕動運動を活発にし.鼓腸を解消し.便秘を改善し.甘味があり.ゴボウの煮汁をお茶として飲むほか.細切りにしたゴボウを炒めて食べることもできる。 ゴボウは温かいが.脾臓が弱く下痢をしやすいので注意が必要である。 アスパラガス：アスパラギンを含む アスパラガスはアルカリ性食品で.体内の酸性物質を中和し.体への悪影響を軽減する。 また.アスパラガスにはアスパラギンが含まれており.腎臓の解毒作用があるため.体内の解毒を促進することができる。 また.春の食事は.より少ない酸性とより甘くする必要があり.同時に自分の好きな食べ物の解毒にきびを選択するだけでなく.食事のタブーに注意を払うが.火災のにきびを減らすことはそれほど困難ではありません。