胃腸の運動を活発にする食品はたくさんあります。第1に.トウモロコシ.キビ.オート麦.ソバ.ソルガム米.玄米.全粒粉.大麦などの粗い穀物.小豆.インゲン.エンドウなどの混合豆.さつまいも.山芋.ジャガイモなどの山芋類です。 第2のカテゴリーは.キャベツ.セロリ.ホロキャベツ.ニラ.ほうれん草.大根等の野菜や果物.サンザシ.パイナップル.リンゴ.キウイ.パパイヤ等の果物である。 3つ目は.コーヒー.緑茶.麦茶.ヨーグルトなどの飲料です。 また.唐辛子.冷たい飲み物.酢など.辛くて刺激的な食べ物も胃腸の活動を促進することができます。
また