骨折の初期には.局所的な激しい衝撃と骨折周囲の軟部組織の挫滅により.患者に強い痛みを与えます。 胃腸の消化能力が著しく阻害されるので.麺類.ラビオリ.粟粥など.軽くて消化のよいものを摂るようにしましょう。 初期に痛みの症状が緩和されたら.牛乳.卵.大豆製品.赤身の肉.魚のスープ.エビの皮.海苔.海藻など.食事の種類を増やすとよいでしょう。 これにより.体に必要な栄養を満たすタンパク質とカルシウムを補給し.筋肉組織と骨量の回復を促進します。 骨折後は比較的長い期間ベッドで過ごし.場合によっては長期間の寝たきりとなるため.食物繊維の摂取量をできるだけ増やす必要があります。 ネギ.ブロッコリー.トマト.バナナ.リンゴ.柑橘類など.新鮮な野菜や果物をたくさん食べましょう。