天然ビタミンEは脂溶性ビタミンであり.通常.食後に摂取するのが最適です。 最も吸収・消化効果が高く.胃粘膜を刺激してやけどさせたり.胃酸を過剰に分泌させて胃粘膜や消化器官に負担をかけず.胃粘膜のやけどなどの症状を引き起こさないためにも.食後30分後がベストなタイミングとされています。 また.ビタミンEの補給の必要性があまり高くない場合は.天然ビタミンEを就寝時に摂取してもよい。 天然ビタミンEを就寝時に摂取すると.睡眠を改善し.不眠や過度の夢見を防止する効果もある。 したがって.3回/日の経口摂取の場合は.3食の食事の30分後に1カプセルを摂取することが推奨され.1回/日の場合は.就寝前の30～40分以内に1カプセルを摂取することが推奨されます。