浙江省湖州市の男性 診断：うつ病病歴：10年前.明らかに動揺する理由がなく.睡眠不足（3日間よく眠れなかったことがある）.自尊心の低下.無力感.興味の低下.気分の低下.悲観的で不安.自殺念慮.記憶喪失を感じていた。 2009年8月.病状は再発し.主に睡眠時間が短く.夜5時間程度しか眠れない.頭痛で目が覚める.時々気分が悪くなりパニックになる.興味が薄れるなどの症状が現れました。 内部観察記録の概要：1日目：今日は内部観察初日で.内部観察の対象は母でした。 いろいろ考えて.特に心が澄んで.症状や落ち込みがないことがわかり.私を産んだ後.帰りの船で母に食べさせてもらっている姿や.母の美しさを思い浮かべたりしました。 私は恥ずかしくて泣いて.彼女が私を捨てたので止めることができず.また彼女の子供時代のことを聞いて悲しい気持ちになり.そのことを話すことができませんでした。 大丈夫.昔を思い出すのは好きだし.母が生きていたらきっと半日くらいは話していただろうね。 でも.彼女がいなくなり.泣くことで心が洗われました。 母は私に小さなことをたくさんしてくれたと感じていますが.その小さな日常の積み重ねが驚くほど大きなものになり.無私の大きな愛を持つ母なしでは生きていけなかったと思います。 2日目：既成の母に対する内観に欠陥があった。 母の私に対する愛情はやや否定され恐れられていたが.私が病気になった時期に母は死に.母の心は折れていたのだ。 息子が優秀で.老後に頼るべきものがあるようにと.農村の女性が懸命に働いていたのに.彼がもたらしたものは弱さと破滅的な希望だった。 母の愛は偉大で.私のために洗濯や料理をし.子供の世話をし.私の足をお湯で温め.私のために泣いてくれるのです。 前世で罪を犯し.ここまで病んでしまった私を誰が責めることができるでしょうか。 精神的に未熟で.そうした普段の努力を評価せず.まゆつばになった自分を責めるしかない。 一般的に.母の内観は.父の内観に比べ.自然で優しさがなく.痛々しく感じられると思います。 私の影響力の中では父はごく普通の存在で.家族の中では母が常に世界であるように感じていたので.内心では父を見たくなかったのです。 幸い.先生のご指導のもと.父の優しさが私の生活の中で素朴で自然なものであることを内観で体験することができました。 幸いなことにこの家庭では.私は父に支えられ.母はとても穏やかに暮らしていました。 父の愛は偉大なり.父の愛は山の如し。 3日目：今日の反省を書くたびに.この方法は素晴らしく.一歩一歩.心の汚れを洗い流しているようで.焦る気持ちがある。 私は母を思い出すたびに罪悪感を感じます。私は母に多くの借りがあり.主に私が母を一日も休ませたことがなかったからです。 妻が受けたダメージは甚大ですが.幸いにも妻は強靭で安定した精神力を持ち.私を気遣い.愛することを決して諦めず.私の向上は妻の愛と励ましと切り離せないものです。 私は本当はとてもロマンチックな人間で.根はユーモアのセンスがあるのですが.ひどい憂鬱症で多くの才能が失われてしまいました。 私を育ててくれた両親.私を愛してくれた妻.私を愛してくれた娘.その他多くの人に.私は多くのことを負い.憂鬱になっていたのだと.だんだん分かってきたのです。 内観を進めていくと.自分に対する他人の優しさがどんどん集まってきて.それが唯一のモチベーションとなり.他人から与えられたものに感謝し.変身することができるようになるのです。 4日目：数日間続けて他の人が私にしてくれたことを考えることで.たくさんの.たくさんの人が私のことを気にかけてくれ.愛してくれていることを知りました。 そして.今までずっと悩んでいたのは.今までそれに気づかず.お返しをする気にもならなかったので.振り返るととても疲れるということです。 今日は明らかに洗練されておらず.内部で見ている順序や事象に若干の飽きを感じた一日でしたが.これは正常なことでしょう。 これが普通なのでしょうが.今後.生活が色濃くなり.物事を見たり意識したりする能力が高まれば.よくなるはずです。 5日目：今日の内観は.義父と義母でした。 優しい義母と義父を思うとき.私の心はとても活発で自発的です。 彼らが私に与えてくれた世話.助け.理解.多くの好意を思い.内観を通して.彼らに恩返しをしたいという気持ちがかき立てられ.多くの好意を決して忘れることはないでしょう。 人は.人から受けた親切を常に心に留め.どのように恩返しをしたらよいかを考えなければなりません。 結論：5日間の内観で.求道者の自信は増し.気分は以前よりかなり良くなった。 内観が大いに役立ち.感謝すべき人がたくさんいると報告された。 自分の気持ちだけに頼らず.相手の立場に立って考えることが大切であり.違う考え方を身につけることが大切です。 世の中にはいろいろな人がいるので.他人の長所を認め.短所を無視し.相手を理解する術を身につけなければならないのです。 退院時には.張所長から「集中内観は当分やめて.家に帰って毎日30分から1時間.分散内観をして治療効果を定着させるように」と指示されたそうです。 1ヵ月後.フォローアップの電話をしたところ.求職者は仕事や生活のさまざまな問題がもたらすトラブルに適応できるようになり.落ち込みもかなり軽減された。 たまに落ち込みが強くなる時期もあったが.分散型の内観で時間内に感情状態を調整することができるようになったという。