長期にわたる慢性的な負担により.頸椎症の発症年齢は40歳から30歳へと進み.まさにホワイトカラーの職業病となっています。 さらに心配なのは.背骨の中で最も活動的な頸椎は.神経の中枢であり.心臓や脳血管の必要な通り道でもあるため.故障すると深刻な事態に陥る可能性があることです。
実験を見守る
頭をゆっくりと後ろに倒し.左へ.右へと思い切り回すと.痛みやこわばりを感じることができるに違いありません。 これは.頸椎が助けを求めていることを知らせるアラーム信号です。 今日は.頚椎症の治療や緩和だけでなく.自分で発見する方法をお教えします。
頸椎症の10の初期アラーム
1.長年の頭痛または片頭痛
めまいやふらつきが頻繁に起こる。
3.持続的な耳鳴り.または耳以外の原因による聴力低下
4.原因不明の不整脈.狭心症のような症状。
5.慢性的な低血圧。
6.不可解な高血圧。
7.原因が特定できず.長期にわたり治療を受けていない体内機能不全の場合。
8.脂漏性皮膚炎や脱毛が頻繁に起こる。
9.常に頭を片側に傾けている。
10.原因不明の枕の落下の再発
頚椎症の自己診断方法について
1.頭.首.背中.腕の痛み
2.首や肩のコリ
3.上肢の脱力感。
4.指のしびれ。
5.両下肢の綿を踏むような感じ。
6.めまい.頭痛。
7.視覚障害
8.突然の転倒。
9.動くと首が「ガラガラ」鳴る。
10.首の筋肉のこわばり.手で首を押すと痛いところ。
11.首を回すのが下手。
シッティングミスコンセプト
間違った座り方をすることで.私たちは知らず知らずのうちに健康被害を残しているのです。 この左の写真では.女の子の胸椎と頸椎が長い間前傾しているため.頸椎症になりやすくなっています。 この右の写真.一見ごく普通の座り方のように見えますが.腰椎と座面の間に大きな隙間が残っているため.体の全力が腰の力に頼って支え.時間が経つと.ここに痛みが出てきます。
頚椎症予防のために
日常生活では.頭や首の正しい姿勢を保つこと.肩をすくめないこと.正面からの視線で本を読んだりパソコンを操作すること.背筋を伸ばすことなどに気をつけるとよいでしょう。 寝るときは.高すぎず低すぎず.一般的に10cm程度の高さの枕を選ぶとよいでしょう。 寝転んで本を読んだり.テレビを見たりしないでください。