糖尿病予備軍は.食事や運動だけでなく.血糖値の監視の両方に注意を払う必要があります：1.ダイエットは合理的な食事に注意を払う必要があり.総カロリーは.一般的に低光マニュアル労働者は.体重のキログラムあたり約25〜30kcalで総カロリー.重いマニュアル作業は.その総カロリーを決定する労働強度によると.体重のキログラムあたり40kcalに達することができますダイエットなどの糖質.バランスされるべきです制御する必要があります。 食事は.炭水化物の制限と緩和を適切に行うなど.バランスの取れたものにする.2.脂肪の摂取をできるだけ制限し.タンパク質食品は良質のタンパク質を摂取し.繊維質の多い食品を多く食べ.ビタミンやミネラルはカロリーのバランスを考えて補う.3.食事は.栄養バランスの取れたものにする.などです。 食後に30分程度.ウォーキングやジョギングを行い.激しい運動は避け.重すぎない軽い運動を選ぶとよいでしょう；5． したがって.糖尿病予備軍には.食事療法や運動療法を行うとともに.血糖値を自己測定し.血糖コントロールが理想的な範囲にあることを確認する必要があります。