肝臓は人体最大の解毒器官であり.肝臓の主な機能は.肝臓が主な排泄物である.つまり.浚渫と分散の意味であり.全身の気血がスムーズに流れるようにすることができ.停滞ではなく.気の流暢な気分もスムーズです。 ですから.肝臓を大切にすることはとても大切です。 肝臓のメンテナンスは.肝経の運動から始めるのが現実的です。 いくつかの方法を紹介しよう。 まず.”水平ストレッチ “水平ストレッチには2つの姿勢があります：①人はベッドや地面に平らに横たわって.10分間引っ張りの水平展開の両側に可能な限り両足.これは足を引っ張るために他の人の助けを必要とします。 ベッドに横たわり.足を上げ.腰と脚を壁に押しつけ.足をできるだけ離して.Vの字にする。 第二に.”ロータスフリースタイル “は.少し硬いベッド.または毛布の上に地面に直面し.座って.右脚をまっすぐにし.左脚を曲げて地面に平らにし.内側に右の太ももに左足の心臓。 次に.体を曲げた左足の方向にひねり.右手は右足のつま先をつかみ.左腕は空の方向に伸ばしながら.体を平面に保つようにする。 第三に.肝臓の経絡をプッシュする ベッドの上に座って.右脚をまっすぐ前方に.左脚を平らに曲げ.手を折り.肝臓の経絡の位置の内側の太ももに沿って.太ももの付け根で押され.前方の膝関節にプッシュするには少し難しい.繰り返しプッシュし.40〜50回.その後.同じ手法の反対側の脚に切り替えます。 それはいくつかの保湿オイルを適用し.皮膚上にある場合は.衣服を通してすることができ.効果はより良いです。 毎晩一押しし.肝臓を浚い.血液循環を活性化し.瘀血を取り除き.肝火を取り除き.婦人科を維持し.顔の調子を改善する。 太ももの内側には3つの経絡があり.真ん中に肝の経絡.前方近くに脾の経絡.後方近くに腎の経絡がある。 座ったら膝を曲げて.太ももの内側を上に向け.真ん中が肝の経絡で.真ん中を押すのは肝の経絡を押すことで.もちろん少しずれて.脾の経絡を押しても.腎の経絡を押しても構わない。 蝶のポーズ」座って.臀部の下に手のひらで二つ折りにした毛布を敷いてクッションにする。 そして膝を曲げて.足の中心を反対にして.手のひらを合わせ.かかとをできるだけ下半身に近づける。 両手でつま先をつかみ.膝を横に開いて地面にくっつくようにします。これが「バタフライのポーズ」です。 その際.背筋は伸ばしたまま.膝を左右の床にリズミカルに振動させる。 「バタフライ・スタイル」は脚を頻繁に動かすことで.経絡の脚を開くことができる。 炎症を除去するだけでなく.骨盤と腹腔への血液供給を増加させることができるので.内臓は血液供給と活力を得ることができます。 この活力は.顔のバラ色.白い肌の色.シミなし.にきびなし.繊細な顔に現れる。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。