牛乳は.良質なたんぱく質.脂質.炭水化物.ビタミン.無機塩類.カルシウム.リン.カリウム.マグネシウムなどの栄養素を体内に補うことができます。
牛乳の栄養は吸収されやすく.適度に飲むことで体の免疫力を高め.慢性疾患を予防することができ.就寝の1時間前に少量であれば飲むことができます。
しかし.夜寝る前に牛乳を飲むことを参考にすると.睡眠に影響を与える.虫歯になる.脂肪の蓄積につながる.胃腸の負担が増えるなどの弊害が考えられます。
1.睡眠に影響：寝る前に牛乳を飲むと.体内の水分が増えて.夜間の排尿回数が増え.睡眠の質に影響を与えることがあります。2.虫歯：特に子供の場合.寝る前に牛乳を飲んで.歯の清掃が十分でなければ.口の中で牛乳が
寝る前に牛乳を飲むと.歯の清掃が不十分だと.口の中の牛乳の発酵が粘膜や歯の表面を覆い.虫歯になりやすい；3.脂肪の蓄積につながる：睡眠中の人の代謝は低下し.牛乳にはタンパク質と脂肪が含まれています。
そのため.胃腸の負担が大きくなり.膨満感などの不快な症状が出ることがあります。
また.乳糖不耐症.牛乳アレルギー.腹部手術後.鉄欠乏性貧血.胆嚢炎.膵炎などの患者さんは牛乳を飲んではいけないとされています。