1.体重を一定に保つ 痩せすぎ.太りすぎの人を除けば.体重が一定であることは健康の重要な証です。 体重の増減が著しい場合は医師に相談しましょう。 2.傷の治りが早い 小さな傷や軽いやけどが治るのに時間がかかったり.ちょっとしたストレスで原因不明の皮膚のあざができたりする場合は.医師の診察を受けましょう。 傷が簡単に治るということは.血液の凝固能力.白血球の殺菌能力.血管の健康状態を示している。 髪や爪を含む皮膚系は.ビタミン不足の指標となる。 爪の硬さが十分でなく.簡単に曲がってしまうような爪や.広範囲に抜け落ちている髪の毛は.病院で確認する必要がある。 巻き毛や枝毛は通常.健康とは関係ない。 4.正常な月経周期 正常な月経症状は.健康な生殖器官の証です。 我慢できないほどの痛み.月経不順.長引く出血.過度の出血がある場合は医師に相談しましょう。 5.よく眠れる 多くの人が十分な睡眠をとれず.時折不眠を経験しますが.これは正常なことです。 深い睡眠中に寝汗をかくような症状がなく.トイレに行きたくて目が覚めることもなく.目覚めたときにとてもリラックスしていれば.睡眠の質はかなり良いということになります。 6.尿がきれい 1日に数回排尿があり.尿が濃い黄色ではなく淡い黄色であれば.体内の水分が十分で腎臓が健康であることを意味します。完全に無色の尿は.体内の水分過多を意味し.大切な塩分や電解質を失う原因となります。