春（立春から立夏まで）は万物の成長と再生の季節。
「陽」の春と夏.「陰」の秋と冬の季節である。 五行でいえば.春は木と肝に相当し.これらは主に上昇・発展する要素であり.自由奔放であることを好むが.落ち込むことはない。 黄帝内経の古典『素問-四気調節大論』には.「春は三月で.法陳といい.天地が生まれ.万物が栄える時である。 これに逆らうと肝を痛める。夏は寒の変わり目で.長いものに仕える者は少ない。” 春の3カ月は「法晨」と呼ばれ.新しいエネルギーが導入され.生命が芽生え.自然が生き生きとし.あらゆるものが繁栄する時期である。 日常生活では.夜は早く眠り.朝は早く起き.日が昇ったら髪を広げ.服をほどき.体をリラックスさせ.中庭をゆったりとしたペースで歩くことで.精神が楽しく.心が開放され.すべてのものを生かすことができる。 これが春の季節に適応し.春の活力を維持する方法である。 春の生気に逆らうと肝を傷め.夏の生気に必要なエネルギーが不足し.夏の冷えに悩まされることになる。 しかし.現代人の生活は目まぐるしく.午前中は時間がないのが普通ですから.午前中に時間をとって運動するという方法もあります。古代人は.一日は陰陽に分かれ.昼は陽.夜は陰と考え.朝は太陽が昇る時間帯で陽のエネルギーが徐々に高まり.正午にピークに達します。 午後は陽のエネルギーが徐々に減少し.日が沈むと陰に変わります。 陽気が上昇する午前中に適切な運動をすることで.陽気により良い影響を与えることができます。 適切な運動は.肝が広がり.心血が走り.腸が動き.肝・心・脾の機能が向上し.陽気が発育して走り.新陳代謝が促進されます。 運動には.ウォーキング.早歩き.ジョギング.体操.球技などいろいろな形があるが.運動量は個人差があり.手足が温かく.体のまわりに少し汗をかき.体に力がみなぎっている感じがあれば適当である。 あまり激しい運動をしたり.大量に汗をかいたり.いきんだりするのは.陽のエネルギーを消費することになり.健康上よくないので避けたほうがよい。 運動に適した環境は屋外で.緑に触れたり.郊外や景勝地へ春の小旅行に出かけることです。 春の色は緑であり.同じ気を求めるので.肝木の働きを高め.陽気が伸びやかになり.心が開放されるだけでなく.気血の流れがスムーズになり.滞りを散らすことができる。 しかし.春は風が強く.気候が変わりやすく.最初はまだ寒いので.保温と防寒に注意し.陽気が抑制されないようにする。