リジン：リジンは.精子の形成に不可欠な成分です。 リジンを多く含む食品は.うなぎ.どじょう.いか.山芋.豆腐の皮などです。 亜鉛：微量元素の亜鉛は.「カップルの調和」として知られており.亜鉛が不足している男性は.性欲と性的機能が減少し.精子の数は30％〜40％減少し.さらには人々が彼らの生殖能力を失わせることになります。 亜鉛は主に魚介類や動物の内臓に多く含まれています。 核酸：核酸は生命活動を司る中核物質で.タンパク質合成の基礎となり.遺伝情報を提供し.人間の成長.発達.生殖.遺伝など主要な生命活動に重要な役割を担っています。 核酸を多く含む食品は.牛肉.動物の肝臓や腎臓.エビ.カキ.キノコ.ナッツ類などです。 ビタミンE：ビタミンEは.精子の生成に有効で.精子の運動性を向上させる。 主に卵黄.豆類.ピーナッツ.植物油などに含まれています。 妊娠の準備をする前に.夫婦は体を最適な状態に整え.必要な健康診断を受けなければなりません。 子供を産むということは.奥さんだけの問題ではなく.夫婦の協力と努力が必要なのです。 妊娠前の検査は.男女ともに必要なものがあります。 一時的に妊娠できない理由ができた場合は.できるだけ早く専門の病院で治療を受けてください。