下肢静脈瘤はよく耳にする言葉ですが.その本当の意味を知っている人は少ないのではないでしょうか。 少し脚がむくんでいるだけで「静脈瘤がある」と言う患者さんや.脚にアザがあるのに「脂肪が少ない！」と自慢する患者さんをよく見かけます。 脂肪分が少ないということは.単に血管が露出しているということではないことを理解する必要があります。 静脈瘤の程度は？ 下肢静脈瘤は.簡単に言うと2つのステージに分けられます 第一段階は.長時間座ったり立ったりした後に.赤や青の「蜘蛛の巣」のような線が足の皮膚の下に現れ.軽度の静脈瘤の発生を示すもので.より耐容性の高いものです。 この症状は.脚の見た目に影響があるだけで.痛みや疲れは我慢できる程度と感じ.医療機関を受診する時間や労力を惜しむため.見過ごされることが多いようです。 静脈瘤が第2段階に進行すると.症状はより重くなり.血管は次第に膨らみ.蛇行し.さらには丸まったミミズのように絡み合ってきます。 若い頃の不摂生が原因で症状が蓄積され.重度の静脈瘤を発症した高齢者が多いことからも.そのことは容易に想像がつくだろう。 静脈瘤による症状を和らげる主な対策は.次のとおりです。 a. きつく締め付ける服を着ない ベルトや靴は締め付けすぎないようにし.かかとの低い靴をはくとよいでしょう。 特に美容が好きな女性にとっては.あまりにタイトな服装は下肢に戻る血流に影響を与えるので注意が必要です。 2.通常より多くの脚のマッサージ方法を実行するには.足首から膝まで.ふくらはぎの両側に両手を置くことです.静脈血流の背中を助けるために.ふくらはぎの筋肉をこすります。 横になって休むときは.足を心臓の高さより上に上げ.膝を曲げた状態を15分ほどキープしてください。 脚の血行を促進し.下肢静脈瘤の症状を和らげる。 簡単なスクワット運動は.筋肉を鍛えるだけでなく.関節にも良いのです。 静脈瘤やふくらはぎの痙攣を効果的に予防し.血行を促進し.体力を向上させることができるのです。 五.長時間立ったり座ったりしない これは静脈瘤の症状緩和によくないので.仕事量を減らし.長時間一つの姿勢で立ったり.仰向けになったりしないように心がけましょう。 6つ目は.高温を避けることです。 高温は血管を拡張させる傾向があり.症状を悪化させる可能性があります。 私は静脈瘤を緩和する方法について話してきたが.これはすべての患者に適用されません。 外科治療のための時間であるときは.手術を持っているか.私を信じて.あなたは絶対にそれを後悔するだろうし.静脈瘤を過小評価しないでください。 我々は若い頃（長時間座っているか立っている）.我々は古いまで待つ必要はありません我々の足を過度に行使する場合.我々は年齢の30年未満で静脈瘤を開発するかもしれません。