かつて.糖尿病は中高年がかかる病気というイメージがありました。 1型糖尿病の主な患者層は青少年ですが.15歳未満の子どもの発症率は過去20年間で約4倍に増加しているという研究報告があります。 35〜40歳以降に発症しやすい2型糖尿病は.10代の若者にも出現しています。 糖尿病が若者を “狙い撃ち “し始めている! 糖尿病が若年層に広がっている理由 1． また.仕事の緊張感から.仕事後に運動をしたがらず.結果的に一日を通しての運動不足が顕著になります。 2型糖尿病は.その発症に運動不足が関係していると言われており.運動量の強化は糖尿病の予防に効果的です。 2.食事構造の変化 生活習慣の改善に伴い.多くの人が野菜や果物を好まなくなり.大きな魚や肉.揚げ物などの高脂肪・高糖分の食品を選ぶようになり.エネルギーの過剰摂取につながりやすく.肥満の予備軍が増え.糖尿病の早期発症につながると考えられています。 糖尿病の発症には不健康な食生活が深く関わっており.発症を抑えるために低脂肪.低糖質.低カロリー.高繊維質の食事を心がけることが推奨されています。 3.生活や仕事がストレスになる 生活のスピードが速くなり.生活や仕事にストレスを感じる人が多くなりました。 プレッシャーが大きいと.人体内のグルカゴン分泌が増加し.糖尿病を引き起こしやすくなるのだそうです。 そのため.普段から仕事と休息の組み合わせに気を配り.生活や仕事におけるプレッシャーを適時調整し.悪い感情の影響を受けないようにする必要があります。 4.睡眠不足 若者は非常にエネルギッシュであるためか.携帯電話やパソコンなどの電化製品の魅力により.睡眠が著しく不足している。 そして.睡眠不足は体内のインスリンの半分近くを分泌させ.そのインスリン感受性も大きく低下させることになる。 そして.インスリンの反応性が不足すると.体の血糖値が急激に上昇するため.糖尿病の引き金になる。 結論として.糖尿病の低年齢化に伴い.若年層の予防が必須である。 糖尿病の予防には.悪い習慣を改善し.高エネルギーの食品の摂取を減らし.野菜や果物を多く摂り.運動量を増やし.ストレスを解消し.夜更かしを控えることが有効です。 参考文献 [1] 張玲.鄒衍.趙志剛ほか：2型糖尿病の若返りに関連する危険因子の検討[日]. 中国誤診学会誌.2013(10): 1597. [2] Cui F. 糖尿病の年齢分布特性と若返り関連因子の解析[日]. New World of Diabetes, 2015(24):195-198. [3] Rong Yi. 若年化傾向のある糖尿病に関する高校生物の知識解析 家庭医学。 医療と薬選.2017(11)。