一番人気の趣味は.国内ドラマでもRTHKのドラマでも.毎日仕事が終わってからベッドでテレビドラマを見ることだそうです。 最近.シャオリーはめまいや指のしびれを感じるようになった。 枕も彼女の閉塞感を与えた.毎日パッドが高いが.どのように睡眠は快適ではありませんが.もともとその仕事は数日休むにはあまりにも疲れて大丈夫だろうと思った.症状はますます深刻で.さらに胸痛の現象を期待していませんでした。 病院で検査をした結果.小李の頸椎に大きな問題があることがわかった。 多くの人はベッドに横になってテレビを見るのが好きですが.姿勢を維持する時間が長いため.人体の活動は少なく.この時.頭を長い時間姿勢に保つと.首の筋肉は疲労しやすく硬くなります。この場合.頭の回転.筋肉の反応能力が弱まり.関節のずれ.筋肉の捻挫.頸椎症の発生.深刻な.さらに関節脱臼の引き金になります。 ”半座半臥 “は歩行よりも疲れる。 中国では10人に1人が頚椎症で.中国の人口13億人からすると.1億2000万〜1億4000万人に達するそうです。 このような高い発症率には.実は生活休憩時の誤った半座り・半寝の姿勢が深く関わっているのです。 社会・経済の急速な発展に伴い.人々は仕事や生活に追われるようになり.一日の仕事を終えてベッドやソファに寝転がりながら本や新聞を読んだり.テレビを見たり.パソコンや携帯電話を使ったりすることが多くなってきました。つまり.後頭部は.”枕の背もたれ “や “ソファのアームレスト “リクライニング.バックオブジェクトのサポートによる頸椎.まだ外来作業のように.あるいは過度の前屈み位置状態で外来よりに依存しています。 疲労を感じると.多くの人は疲労回復のために横になったり座ったりせず.体をひねる「寝返り」を繰り返し.周囲の軟部組織を傷つけ.小さな関節脱臼を引き起こす可能性が高くなります。 そのため.この半座位・半臥位の姿勢は.一般的な外来座位よりも.より直接的に頸椎症につながる可能性が高いのです。 この一見安静な生活習慣が.実は頸椎症や胸椎症を引き起こす非常に重要な原因になっていると言えます。 テレビを見るときの正しい姿勢は.座った状態であること。 そして.15分おきくらいに.首を動かしたり.姿勢を変えたりすることが必要です。 頚椎症は秋に多くなる 秋以降.徐々に涼しくなるにつれて.頚椎症も発症率が高くなっています。 気温の低下により頸椎が冷えると.頸椎の筋肉が硬くなり.血行が悪くなり.頸椎症になる可能性があるのです。 最近.頚椎症で整形外科を受診される方が非常に増えています。 繰り返しの気温の変化により.外気温と室内の空調温度の差が大きくなることが多いため.露出した首は寒冷刺激を受けやすく.過剰な放熱を避けるために局所の筋肉が保護的に収縮してしまうのです。 そのため.首の緊張が高まり.首の力のバランスが崩れやすくなり.首の筋肉の緊張や痙攣が起こり.それが神経や血管を圧迫して.首の痛みや不快感につながるのです。 頸部病変の既往がある場合は.頸椎症を誘発する可能性が高くなります。 頚椎症では.肩こり.こわばり.痛み.首の運動制限.肩や背中の重さ.筋肉の硬化.上肢の脱力.指のしびれ.手足の皮膚の感覚低下などの症状があり.下肢の運動制限.綿の上を歩くような感覚.また頭痛.めまい.視力低下.耳鳴り.吐き気などの異常感覚もある患者様もいらっしゃいます。 秋冬は首を温め.外出時はなるべく襟の高い服やマフラーを着用し.首の冷えを防ぎ.頸椎症の誘発因子を排除することが望ましいとされています。 同時に.首を温めることは頸椎を守るだけでなく.頭や首の血管が寒さで収縮し.脳の血行が悪くなるのを防ぎ.高血圧や循環器系疾患.不眠症にも良いとされています。 もちろん.首の痛みや違和感.こわばりなどの症状があるからといって.頸椎症であるとは限りません。 ほとんどの患者さんは.頚椎の生理的湾曲の直線化や逆戻り.頚椎骨棘.頚椎腔の崩壊など.頚椎に明確な画像上の変化がなく.上記の症状で来院しています。 彼らにとっては.疼痛管理のための薬物投与よりも.日々の予防ケアや頸椎の安静とリラクゼーションがはるかに重要なのです。 ベッドレストピローの高さは非常に重要で.高すぎず低すぎず.頸椎が自然に上を向くような生理的湾曲を維持できる高さを選ぶのが適切である。 通常.短期間発生する首のコリや痛みは.数日間の安静と自然な姿勢で横たわることで緩和されます。 しかし.頚椎の作業姿勢が悪いまま.頭を下げた姿勢が長く続くと.頚椎の痛みや違和感が再発し.長年にわたって頚椎の筋肉が緊張し.頚椎の生理的湾曲が消失.あるいは後屈し.その結果.骨の増殖や椎間板の変性が起こり.頚椎症に発展していくのです。 軽度の頚椎症に対しては.一般に牽引療法よりも保存療法が望ましいとされています。 牽引療法は.首にブレーキをかけ.首の筋肉をリラックスさせ.頚椎間の湾曲を正常に戻し.神経根の出口を大きくし.痙攣した頚動脈を緩め.軽い椎間板ヘルニアには引っ込み効果も期待できます。 現在.従来の頸椎牽引療法は.毎日通院する必要があり.患者さんが毎日通院するのは面倒なことでした。 グーシン博士が発明した携帯型角度可変式仰臥位牽引装置は.患者さんに適した頸椎の仰臥位角度を調整し.牽引コードの一端に約1kgの重りを掛けるだけで.自宅でご自身で牽引するのに適している装置です。 1日1～2時間の牽引を2週間ほど続けると.頸椎の症状が顕著に改善されます。 頸椎の推拿マッサージ治療は.首や肩の痛みを抱える中高年の患者さんによく好まれています。 しかし.マッサージは体表のツボと筋肉にしか作用しないため.主な効果は筋肉の弛緩です。 神経圧迫を伴う既存の頚椎症の患者さんには.推拿マッサージは根本的な治療にはなりません。 さらに.頚椎症では頚椎の節々が不安定なため.頚椎の激しい回転や屈曲・伸展は.麻痺や死亡の危険性が高いため.使用しないようにしましょう。 また.頚椎症に対する理学療法は.血行改善.筋弛緩.炎症性浮腫の軽減などの効果があるため.神経症状が強くない患者さんには良い選択肢となります。 頚椎症が進行して脊髄や神経根を圧迫し.通常の保存療法が効かない場合や.それでも再発・悪化する場合は.手術を検討する必要があります。 頚椎の手術は.脊髄損傷による麻痺のリスクがあるため.患者さんにとって困難な選択肢と思われがちです。 グーシン博士は.顕微鏡を使った頸椎のマイクロサージェリーは.患者さんの不安を完全に払拭することができると言います。 顕微鏡では.脊髄の椎間板.硬膜.血管がはっきりと見えるため.手術による除圧が完全であるだけでなく.脊髄損傷のリスクも最小限に抑えることができます。 頚椎症は病気になる前に治療することが大切です。 日常の頚椎の姿勢に気をつけ.悪い姿勢を正せば.頚椎症の発症率を大きく下げることができますし.現代医学が提供する高度な方法によって.頚椎症を完全に予防.治療できるようにすることが可能です。