多くの人は.電話で話すときに首を曲げ.首や肩.あごにマイクを挟みながら.書き物や家事など他の作業に追われるのが好きです。 時間を有効に使えますが.長期的には頸椎症になる危険性があります。 現代の職場では.多くの人がコンピューターの操作や読み書きなどをすることが多く.これらの作業では頭を下げたり.首を曲げたりすることがよくあります。 この姿勢を長く続けると.頚椎は必ず疲労し.首の後ろの靭帯や筋肉に慢性的な負担が経年的に発生し.椎骨過形成や靭帯肥大が起こり.頚椎症がある程度進行して人体に大きな影響を与えることになります。 電話をしているときに頸椎をリラックスさせる機会を設けることはできますが.数分.十数分と受話器を持つために首を使っていると.頸椎の疲れに拍車がかかり.ひずみによるけがの原因になります。 生理構造上.頸椎はあまり大きな角度で曲げることができないため.受話器を持つことは頸椎にとって非常に難しい動作であり.完了するには大きな反動が必要です。 頸椎の片側の筋肉は受動的に引っ張られ.反対側の筋肉は筋膜や靭帯と同様に極度に収縮しなければならず.頸椎のほとんどすべての小関節は最大可動域にある。 筋肉と軟部組織のバランスを保つことに気を配らず.頸椎に負担のかかる姿勢を長時間続けていると.頸椎症が誘発されやすくなります。 電話をかけるときの正しい姿勢 受話器を耳と口に密着させ.頸椎がニュートラルで最もリラックスした状態になります。 マイクに直接触れることによる汚染を避けるため.マイクを耳や口に近づけな いでください。