現代のホワイトカラーは.仕事の都合上.何時間もパソコンの前に座っていることが多い。 仕事中に座ってパソコンを触るのはとても快適ですが.時間が経つと目の疲れやドライアイ.かすみ目などの目の不快な症状.指のしびれや肩こり.腕の痛みなどの体の不調を伴い.気分的にも仕事に影響するなど.さまざまなトラブルに見舞われることもあるそうです。 実はこれ.ホワイトカラーなら誰もが遭遇する可能性のある病気.「映像端末眼症」なんです。 ホワイトカラーの労働者が.仕事の環境や性質上.かかりやすい病気です。 パソコンの前での作業で.集中力が高まり.まばたきの回数が減ることも原因のひとつとされています。 まばたきの際には.上下のまぶたを互いに動かして陰圧ポンプ効果を生み出し.涙点から鼻涙管に涙を排出し.目の表面のほこりや微生物を除去する。また.まぶたから分泌された脂質で角膜の表面を均一にコーティングし.潤いを保つことで通常の生理的光学機能を発揮させる。 まばたきの回数が減ることで.涙の蒸発が過剰になり.涙液の破裂時間が短くなり.涙液の質に影響を与え.眼球異物感やドライアイなどの症状が出ることが多く.目を閉じる作業を調節する毛様体筋が長時間緊張していると.視覚疲労を起こし.時には頭痛を伴うことがあります。 漢方医学的には.「長時間の視力は血を傷つけ.長時間の臥床は気を傷つけ.長時間の座位は肉を傷つける・・・・・・」（内経）.「目は血を得て見える」（古今医系全集眼科）.「目」は 目がすべてを見ることができるのは.すべて血の滋養と潤いによるもので.自力ではできず.血を動かし.血を滞らせる気の促進によるものである。 中国医学の大家である唐禹錫も.眼を血と気の多い臓器と呼んで.眼と気血の密接な関係を繰り返し強調している。 ホワイトカラーの場合.目を使うことが多く.活動量が少ない。 肝は血を集め.排水の主であり.脾は血を調整し.筋の主であり.後天の基礎であり.気血の源である。 肝は血を集め.気血を調節する機能が低下しているため.気血が滞ってスムーズに流れず.精が目まで運ばれないのです。 目の保護はどのようにしたらよいですか？ パソコンに向かう時間を長くしすぎず.1〜2時間ごとに10〜15分の休憩をとり.オフィス内を歩き回ったり.肩や背中の筋肉を動かしたり.遠くを眺めたりして.緊張した毛様体筋を緩め.常に緊張状態を解き放つようにしましょう。 良い目の習慣を保つ 正しい座り方を心がけ.画面から目までの距離を40～70cmに保ち.目線をやや下に向け一定の角度を形成する。 近視や乱視などの屈折異常がある場合は.適切なメガネをかけてください。 運動は.全身の気血の流れを高めるので.目の健康にもよい。 仕事の合間を縫って.目の経絡をほぐす目の体操をするのもよいでしょう。 ここでは.菊芋15g.クコ30g.ハトムギ20g.アンゼリカ10gというおすすめのお茶の入れ方を紹介します。 毎日.水を作って飲む。 このレシピは.気を養うハトムギと血を養うアンジェリカを組み合わせて.血を養うアンジェリカスープを作り.肝臓と腎臓を養って目を明るくするクコと.清熱解毒作用があり目を明るくする菊花を合わせて.気を益し血を養い目を明るくして.目を丈夫にして上記の眼病の発生を予防することができるものです。