中高年の関節炎患者にとって.冬は最も厳しい季節です。 手足のしびれ.動きにくさ.関節の痛み.足腰の不自由さ……専門家によると.気温が下がるにつれ.中高年にとって関節炎の猛威を防ぐことが急務になるそうです。
予防するにはどうしたらいいのでしょうか？ 寒さを追い払うために.紅棗と生姜湯を一杯飲むことをお勧めします。
冬が終わったら.このお茶をこまめに飲んで血液と生命エネルギーを補給し.関節炎を犯さないようにしましょう
冬の低温は.血管収縮が遅く.血液の還流が弱いことにつながります。 手足が冷えて血行が悪くなるなど.女性は冷え性で気虚になりやすいのです。 そのため.冬の後に飲む生姜とナツメヤシのお茶は最適です。 生姜とナツメヤシのお茶を飲むと.血行がよくなり.凍える心配のないバラ色のツヤのある顔になれるからだそうです。
しかも.ショウガとナツメヤシのお茶を飲むと.血管の拡張が促進され.体全体が温かく感じられるので.強い心臓効果が期待できます。 リウマチ性関節炎や腰椎の筋緊張に強い効果があります。
冬の初めに生姜とナツメのお茶を飲むと.体の真ん中を温めて冷えを散らし.嘔吐を止め.陽気を戻して静脈を開き.血を補い気を正す効果がある。
生姜は脾胃を整えるのに最も効果的
中医学では.脾胃は人体の消化器官全体を含み.その役割は水穀精を気血に変えて全身に運び.五臓六腑が正常に機能するようにすることである。
一度.脾胃が弱ると.栄養の消化吸収が悪くなり.全身に影響を及ぼします。
ただし.陰虚火内熱の人.つまり普段から手足が熱く.手のひらに汗をかき.水を飲むのが好きで.よく口が渇き.目が乾き.鼻が乾き.肌が乾燥し.心がイライラして眠れない人は.しょうがを食べると陰虚の症状が悪化するので.長い間しょうがを食べてはいけないと注意する必要がある。
ナツメは中気を補い.血を養い.体液を生成する
「1日3個ナツメを食べれば.一生年齢を感じさせない」ということわざがあるように。 紅棗の最大の特徴は.ビタミンを多く含んでいることです。 中医学では.ナツメは中気を養い気を益し.血を養い体を促進することができると考えられています。
紅棗は冬によく食べられ.脾を養うため.気血を養うことができます。 胃腸の機能を保護し.改善し.消化吸収を促進します。 そうすることで.体の基礎が良くなり.自然に血液が補充されます。
ジンジャー＆レッドデイトティーは簡単に作れます
材料：レッドデイト大5個.シナモンボール5個.ジンジャー半片.クコの実少々.黒糖適量。
作り方：（2~3人分）
1.デーツは洗って芯を取り.細切りにする。 ショウガは薄い千切りにし.シナモンボールは殻を取り除く。
2：小さな調理鍋に黒糖以外の材料を入れ.鍋の4/5まで水を入れて15分ほど煮込み.火を止める。
3.黒糖を自分用のカップに入れ.生姜とナツメヤシの紅茶を注ぎ.かき混ぜずに飲みます。
こうすることで.最初の数口はデーツ.シナモン.クコの実の本来の軽い甘さが引き立ちます。 カップの中の黒砂糖がゆっくりと溶けていき.一口ごとに甘さが増していく.なんとも気持ちのいいものです。
主な効果
1.関節炎や腰部の筋肉の緊張を予防する。
2.脾臓をととのえ.気を強め.心を養い.心を落ち着かせる。
3.子宮を温め.血を活性化し.月経痛を治療する。
4.風寒を防ぎ.冷えを予防する。
5.胃を温め.胃腸の冷えを取り除く。
生姜となつめのお茶は午前中に飲むべき
紅棗と生姜のお茶は寒さを追い払う聖なる商品なので.安心して飲めますが.気軽に飲んではいけません～ 医師は紅棗と生姜のお茶は午前中.もしくは午後がベストだと言いますが.夜に飲むのはダメなんですね。
なぜでしょうか？
人は早朝になると.胃の気を高めて発展させなければなりません。 生姜を食べると.脾臓を強くして胃を温め.日中の食べ物の消化吸収のための「道筋をつける」ことができます。 また.生姜に含まれる揮発性の油は.血液循環を促進し.神経を興奮させ.全身を温める効果があります。 冬の朝に生姜を適量摂取することで.寒さを分散させ.風邪を予防することもできます。
夜は.体が陽のエネルギーに収れんし.陰のエネルギーに高揚するはずなので.熱を清め.気を下げる食べ物を多く食べて.夜間の休息に適した食べ物を排除する必要がありますが.例えば大根は良い選択と言えますね。 また.夜に温かい生姜を食べると.内臓の熱がこもって “火 “になりやすいからです。
冬の寒さをしのぎ.関節炎の発作を防ぐには.紅棗と生姜のお茶がよく.さらに夜.足を浸して寒さをしのぐとよいでしょう。