腰を伸ばし.頭をまっすぐにして静かに座り.口と目を軽く閉じ.腰に十分に集中し.3つのステップで進みます。 第1ステップ：空の拳を持ち.両手の親指の裏を背骨の両側の窪みに少し曲げ.両手をできるだけ同じ側の腰椎の最高位置まで.親指の指節間関節の力で.背骨の両側面に沿って.上のマッサージから下の尾骨あたりまで.そして最高位置まで上向きに.一回ずつ.20～40回繰り返す。 ステップ2：両手を使って.一番高い位置まで上向きにマッサージし.一番低い位置まで下向きにマッサージすることを.1回ずつ.20～30回繰り返します。 Step3：腎臓のある腰に近い大ヒダを両手を使って20～30回マッサージします。 腰のマッサージ力はやや強く.十分に強くない.その役割は.深い組織に到達することはできませんが.また.ブルートフォースを使用することはできません.強さは自然に深い組織に到達するために重力のつもりで.手に実装する必要があります。 腰部の定期的なマッサージは.本質を培い.腎臓と腰を強化することができます。 腎虚による腰痛.インポテンツ.精子無力症.腰部筋肉疲労.腰椎骨棘.月経障害.骨盤内臓器障害の予防と治療に効果的です。 腰を伸ばして静かに座り.頭を縦にして.口と目を静かに閉じ.腰部に十分に集中し.3つのステップで進みます。 ステップ1：空の拳を持ち.両手で親指の裏を背骨の両側の窪みに少し曲げ.両手をできるだけ腰椎の同じ側の一番高い位置に置き.親指の関節を使って圧力をかけ.背骨の両側に沿って.上から尾骨の下の部分までマッサージし.一番高い位置まで上向きにマッサージする.一度に.20～40回繰り返す。 ステップ2：両手を使って.一番高い位置まで上向きにマッサージし.一番低い位置まで下向きにマッサージすることを.1回ずつ.20～30回繰り返します。 Step3：腎臓のある腰に近い大ヒダを両手を使って20～30回マッサージします。 腰のマッサージ力はやや強く.十分に強くない.その役割は.深い組織に到達することはできませんが.また.ブルートフォースを使用することはできません.強さは自然に深い組織に到達するために重力のつもりで.手に実装する必要があります。 腰部の定期的なマッサージは.本質を培い.腎臓と腰を強化することができます。 腎虚による腰痛.インポテンツ.精子無力症.腰部筋肉疲労.腰椎骨棘.月経障害.骨盤内臓器障害などの予防と治療によいでしょう。