月経中にインスタントラーメンを食べることはできるが.栄養失調やビタミン.ミネラルの不足を避けるため.主食としてではなく.たまにしか食べないこと。 食べるときは.血液の循環を促進し.経血の増加を引き起こさないように.唐辛子や胡椒などの辛味や刺激のある調味料を入れず.薄味にするのがベストです。 月経中は.体内のホルモンバランスの変化により.免疫力が低下し.経血の量が増えるため.体力が低下します。 食事の面では.消化がよく.ビタミンやタンパク質が豊富で.あっさりしたものを摂るように心がけましょう。 新鮮な野菜や果物を積極的に摂り.ビタミンやタンパク質を補いましょう。 インスタントラーメンはパスタを加工したもので.多くのビタミンが破壊され.主にカロリーが高く.含まれる栄養素が少ないため.生理中は少量にとどめ.食べ過ぎないようにしましょう。