めまいや頭痛が頻繁に起こる場合は注意が必要です。 小学生は勉強でストレスを感じることが多く.長時間の読み書きをするため.首の間の筋肉が疲労しています。 また.歩行姿勢が悪く.毎日重いランドセルを背負っていると.頸椎間隙に炎症性水腫が生じ.重症化すると頸椎椎間板ヘルニアの原因となることがあります。 頚椎症は.首や肩の痛み.上腕のしびれ.めまい.頭痛.安眠.物忘れ.耳鳴り.胃の不快感.乗り物酔いしやすい.授業に集中できない.さらにはめまいや吐き気・嘔吐といった不快な症状を引き起こすことがあります。 これらの症状は頚椎症特有のものではなく.誤診の原因になることもあり.例えば.子どもは「てんかん」「偏頭痛」「体調不良」と診断されることが多いようです。 頚椎症では.一般病院での神経学的検査で異常がなければ.首の間に大きな痛みはなく.頭痛やめまいがあるお子さんが多いので注意が必要です。 保護者の方は.お子さんが頚椎症である可能性を認識し.必要であれば病院へ行き.速やかに治療を受けてください。 頚椎症の子どもは.一般的に学習姿勢を正し.安静にすることで症状が緩和される軽度なものです。 マッサージなどの治療により.子供の頚椎症は一般的に治ることが多く.その後の後遺症もないそうです。 リハビリ体操で疲労回復 夏休みに入り.子どもたちはインターネットやテレビに夢中になり.首の筋肉に負担がかかりやすく.頸椎の不安定さや頸椎症になりやすい時期です。 保護者の方は.首の疲れを取るために頸椎のリハビリ体操をしたり.病気でないお子さんの頸椎症予防のために.お子さんを連れて行くことをお勧めします。 基本姿勢：足を開き.肩幅に開く.腕は自然に垂らす.全身リラックス.目線は水平.呼吸は均等に.立位でも座位でも可。 1.月を振り返る：頭を回転できなくなるまで左右にそれぞれ回転させ.約6秒間滞在し.座って練習し.痛みや腫れを感じるように.1日1回.1回5~10分。 2.金獅子の首振り：頭を先に前に出し.次に後ろに出す（一番大きく伸ばす前後）.前に投げる時に前に伸ばして伸ばすようにする.グループで30回。 3.肩回しと首のリラックス：両手を体の両側に置き.手のひらを内側に向け.肩の力を抜いて.両腕を後ろから前に30回回し.次に前から後ろに30回回す。 4.首筋：両手を内ももに押し当て.足を動かさず.頭を左に向けたら上体を右に.頭を右に向けたら上体を左に回転させる。 1日1回.1回5分間。 5.頸部牽引：両手の指を交差させて後頭部の後ろを持ち.頭部を後方に押し出し.その手で対峙させる。 同時に.上に向かって力強く引っ張り.1回の牽引は9秒間.1日1回です。 6.月を見る：頭を左に回転させ.思いっきり後ろに傾けて左上を5秒.次に右に回転させ右上を5秒見る。 母親は.子供に長い時間読書や宿題をさせないようにし.悪い姿勢を正し.良い生活習慣や学習習慣を身につけるよう促していく必要があります。 30分ほど書き続けていたら.頭を上げて体を伸ばすよう.お子さんに言ってあげてください。 ベッドに寝かせて本を読んだり.テレビを見たり.長時間のテレビ鑑賞やパソコンでの遊びを禁じます。 頚椎症の予防には.体を動かすことが有効です。 水泳.腕立て伏せ.縄跳び.逆立ちなど.特に逆立ちは.長時間下向きに力を入れた頚椎の関節靭帯をほぐし.十分に休ませることができるので.お子さんの運動を指導してあげるとよいでしょう。 運動は安全で.筋肉の緊張を防ぐことが大切です。