患者：母が去年の冬から不眠症になり.いつもは夜1～2時間しか寝ないのに.まだ眠れないそうです。 医者：あなたのお母さんは7-8ヶ月ほど前から不眠症に悩まされていて.かなり深刻です。 不眠症の治療は.主に2つのステップに分けられます。 適切な治療法は.お母さんの個々の状況によって異なります。 対症療法は.不眠による苦痛を一時的に和らげることができます。 次に.最も重要なことは.不眠の原因を見つけて対処することです（アロパシー治療）。 それなら.彼女のストレスを解消し.不安を解消してあげる必要があります。 お母様は今.比較的強い不安を抱えていらっしゃるようですね。 心配性であること。 これが彼女の不眠症の主な原因かもしれない。 明確な診断と標準的な治療のために.不眠症の専門クリニックや専門病院を受診するよう.お母様に提案してください。 患者：薬が効かないようですが.睡眠刺激制御療法とはどういうものか.詳しく教えてください。 睡眠刺激制御療法の意味や効果について.もう少し詳しく教えてください。 というのも.昨年母が子宮頸がんを患い.それ以来.私はまだ学校にいて.母と一緒ではないので.眠れない日々が続いているのです。 今さら健康食品を飲むのもどうかと思うが。 ドクター：薬物療法がうまくいくこと。 ただ.睡眠薬を飲んでもダメなんです。 抗不安薬を追加する必要があります。 お母さんの場合は.薬物療法と合わせて精神的な緩和を図る必要があります。 睡眠刺激制御療法は.長期間の慢性不眠症に適しており.対症療法の一種に過ぎない。 具体的には.1眠くなるまで寝ない.2寝たら本を読む.音楽を聴くなど睡眠に関係ないことをしない.3寝ても30分後には眠くならない.一旦ベッドを出て適当に何かして眠くなったらまた寝る.4夜何時に寝ても翌日は定時に起きる.5昼間の睡眠を避ける.ということを実践しているそうです。 お母さんの問題は.主にストレスです。 病気への不安と関係があるかもしれません。 専門クリニックに行き.彼女の気分を診断してもらう。 そして.その症状を治療する。