中国では古くから「滋養強壮剤より足湯」という言葉があり.健康維持のために「足湯」が利用されてきました。 実は.足湯の効果としてもっと有名なのは.眠りを誘うことです。 しかし.これだけでは不十分で.足をお湯に浸し.龍泉のツボを揉むと.不眠症に対する「黄金のパートナー」の一組となる。 中国医学は.足が足三陽経と足三陰経と他の重要な経絡の始点と終点であり.また分布と内臓の足でほぼ70経穴と反応領域との密接な関係を持って.足を浸すお湯で.これらの反応領域を刺激し.体力の役割を高め.内臓の機能を調整する上で役割を果たすことができると信じています。 不眠症の場合.お湯は足の血液循環を拡大し.足の筋肉の緊張を緩和し.頭から下肢への血液の流れを促進し.比較的脳の混雑を減らすことができるので.人々はリラックスと眠気の感覚を生成することができます。 不眠症の治療には.足湯に浸かるだけでなく.永泉点（足の前指から1/3ほどの中心部）をマッサージすると.さらに効果が高まります。 これは.龍泉のツボには.虚火を引き.鎮静.精神安定.血圧を下げる効果もあるからです。 この方法を実施する際の注意点としては.1.足浴の時間はあまり長くせず.30分程度までとすること.特に高齢者の場合は注意が必要である。 食事の前後30分は足を浸けてはいけません。そうしないと.胃への血液の供給に影響を与え.栄養の消化吸収を妨げてしまうからです。 足を浸す前にコップ一杯のぬるま湯を飲むと.代謝や体液の補給に効果的です。 2.水温が高すぎてはいけない.一般的に30〜40℃が適切である。 3.底の平らな木製の樽をある程度高くして.ふくらはぎの腹まで水が浸かるようにするのがよいでしょう。 4.同時にマッサージYongquanポイントでフットソークにすることができ.また.単独でマッサージバブルの後にすることができます。