頚椎症は.頚椎症候群とも呼ばれ.椎間板.頚椎関節およびそれらに関連する筋肉.靭帯.筋膜の変性変化と.周囲の脊髄.神経.血管.その他の組織を刺激・圧迫する二次変化が重なり.一連の臨床症状・徴候を引き起こします。 頚椎症は.加齢に伴い発症率が著しく上昇します。 近年.中国では青少年の頚椎症が年々増加しているとの調査結果があります。 臨床症状は.主に頭.首.肩.腕のしびれや痛み.筋力の低下や痛みです。 病変が椎骨動脈.交感神経.脊髄に及んだ場合.めまい.パニック.失禁.麻痺などの症状が現れます。 一般的な原因としては.1.風.寒さ.湿気などの要因が挙げられます。 外的環境における風.寒さ.湿気の要因は.痛みに対する身体の耐性を低下させ.筋肉の痙攣.小血管の収縮.リンパの流れの低下.軟組織の血行障害.次いで無菌性炎症を引き起こす可能性があります。 2.ひずみによる損傷 長時間の低頭作業など.頭頸部が単一の姿勢になるような作業では.頸椎症になりやすい。 3.姿勢が悪い ベッドに横になってテレビを見る.本を読む.枕が高い.座ったまま寝るなど。リカンベント車に乗って寝る.寝る時の筋肉の保護が悪い.ブレーキをかける時に首を痛めやすい。 4.頭頸部外傷。髄質性頸椎症の50％は頸部外傷と関係がある。 患者さんの中には.頚椎の骨棘.椎間板ヘルニア.脊柱管内の軟部組織病変などがあり.頚部脊柱管が狭い臨界状態にあり.首の外傷が症状を誘発することが多いのだそうです。 上記の原因については.通常.人生はしばしば頸椎症の予防のためのセルフケア頸椎を行うには.主に以下の予期しない効果を果たしている：1.冬は首暖かいに注意を払う必要があります.夏はエアコン.風を避けるために.首に直接吹くファン冷たいウェット侵略。 枕の2.合理的な使用は.頚椎症患者は.枕に横たわっているとき.生理的アークストレート.消失または逆アーチ.大きすぎると他の画像性能.生理的アークストレートが消えて存在するので.首の枕であるべきです.その首は.生理的アークを維持するために。 生理的湾曲が大きい人は.後頭部に枕をあてるとよいでしょう。 3.座って.可能な限り自然な姿勢を維持するために.テーブルと椅子の間の高さの比率を調整し.後方または前方に過度の頭と首を避けるため.前屈.その頭.首.肩と胸は.通常の生理曲線.正しい貧しい姿勢.首の合理的な使用.ソファにもたれてテレビを見て.読んで避ける.または半分は.ベッドの頭に寄りかかる横たわる半分.過労ではないはずです10 -15分.顔を上げ.手で首をさする。コンピュータのモニターを真ん中に置くか.入れ替える。モニター画面は高く.低くしない。キーボードは高く.低くしない。マウスは近く.遠くしない。低く.高くしない。使用時間は長くなりすぎないようにする。 4.しばしば時間の期間のために働いた後.約30分で一般的に.回転の反対方向を実施するために.回転の他の方向に頭と首を聞かせて.穏やかな.遅く.頸椎の急速な活動を避けるために.時間の短い期間で数回繰り返す.この方向の運動の最大範囲を達成するために良いですが.測定するために.適度な.停止.運動の損傷筋肉の靭帯にありません首の機能運動を実施する必要があります。