男性は質の高いセックスライフを送りたい。長続きするセックスの時間.豊富な性技と経験に加え.健康な精子も必要で.精子の活力は男性の健康度をある程度示す。 男性の精子は.セックスの時だけでなく.生殖過程においても重要である。 男性諸君.精子を大切にすれば.人生はもっと良くなる。 一つは.すぐにタバコをやめること。 1日1箱以上吸う男性は.精子の活力が非喫煙者の精子より常に弱い。 しかし.禁煙した後は.男性ホルモンが減少して精子が減少する可能性があるため.不安にならないように特別な注意が必要である。 二つ目は.夜起きて排尿することは.精子の生成に良い影響を与えるので.良い習慣である。 三つ目は.ビタミンEや様々な微量元素を含む野菜や果物には.精子を破壊する雑菌を追い払う効果がある。 したがって.ビタミンEと微量元素を含む食品をたくさん食べるべきである。 ビタミンEを1日あたり600mg増やすと.精子の運動率が向上する。 最新の研究結果によると.魚介類などの食品は精子の数を2倍に増やすことができる。 Y字型のナイロン製下着よりも幅広の綿製下着を着用したほうが.陰嚢が干渉されず精子の生成を助ける。 熱いシャワーは避ける。 睾丸が長時間体に押しつけられ.体温が上昇し.精子の生産に影響を及ぼす可能性があるため.1日3時間以上座りっぱなしで運転しないこと。 第五に.誤って性病に感染した場合.精子の数に悪影響を及ぼすことは避けられません。 性器に異常を見つけたら.医師に定期的にチェックしてもらいましょう。 第六に.神経質や怒りは精子を弱らせるなど.何百もの病気の根本原因なので.日頃から楽しい気分でいることが大切である。 第七に.性器が常に血液で充血していると.陰嚢の温度が上昇し.精子の活力が低下することがある。 したがって.長期の禁欲は行うべきではない。 viii.うつ病の治療薬.マラリアの治療薬.ある種の痛み止めは.精子の生産に影響を与える可能性がある。 したがって.これらの薬が必要な場合は.事前に医師の助言を得るべきである。 9.激しいランニングは精子の活力を低下させるので.ランニングは中程度にし.激しすぎないこと。 10.あまり長い休憩を取らず.軽いものでも重いものでもよいので.何かを見つけること。 怠けてはいけないが.過度な重労働も禁物である。 休息も肉体労働もほどほどに。