音楽のメロディー.リズム.音色は.脳のセンシングを通じて.感情的な反応を引き起こし.その結果.影響を与えることが.数多くの研究で明らかにされています。 の心理状態。 そのため.人は感情をコントロールする過程で.音楽を使って効果的に神経をリラックスさせることができるのです。 では.うつ病に効く音楽は何でしょうか？ 1.心が空虚に感じるとき.ベートーベン「運命」.ポクリーニチェロ「イ長調第6ソナタ」.日本の歌「ラ・ネットル」をすることができます。 2.悲しい気持ちになったら.サイラス・ベスの「嘆きのバラード」やモーツァルトの「交響曲第14番ロ短調」を聴いてみましょう。 悲しい気分がだんだんなくなってきたら.ガーシュインのラプソディー・イン・ブルー.わが国の民謡「明るい散歩道」「ステップ・バイ・ステップ」「世界に喜びを」「エッセンス深く長く」などを聴いてください。 3.機嫌が悪い時や不安定な時にベートーベンのソナタやショパン.シュトラウスのバラードなどを聴く。 4.集中できないときは.ベートーベンの「月光ソナタ」を聴く。 5.機能性神経食欲不振の時は.ムソルグスキーの組曲「ブックフェア」やバッハの音楽作品を聴く。 6.ノイローゼになったら.リストのハンガリー狂詩曲とビアーのカルメンを聴く。 7.不眠症に：モーツァルトの子守歌.メンデルスゾーンの真夏の夜の夢.ドビュッシーのピアノ協奏曲「夢」などを聴いてください。 8.眠気を追い払うとき：ベートーベンの交響曲第6番イ長調.「イディール」第4楽章.ラヴェルのオーケストラ「ボレロ」.プロコフィエフの交響的メルヘン「ピーターと狼」.サン＝サーンスの「動物の謝肉祭」を聴いてください。 9.全身が疲れて元気がないとき：ベートーベンの交響曲第6番と我が国の民謡「春暁」「彩雲追月」「流水」を聴くのが一番です。 10.不安や緊張.退屈の症状を和らげるには.メンデルスゾーンの交響曲第2番「スコティッシュ・シンフォニア」や我が国の民謡「姑蘇星」「月高し」などを聴くとよいでしょう。 11.食欲がないとき：モーツァルトの「よい旅を」.テレマンの「食卓の音楽」.わが国の民謡「歓喜の舞」「よい月」は.食欲を増進させる効果があります。 音楽は生活の潤滑油であり.感動的なメロディーを奏で.素晴らしい効果を生み出すことができます。 しかし.音楽そのものは学問であり.科学的に楽しむことが必要です。 健康音楽は60デシベルを超えないようにしないと.騒音になります。 カラオケ店によっては.音楽の音量が大きすぎたり.カラー照明がまぶしかったりして.音楽を楽しめず.神経や感情をリラックスできないばかりか.逆に刺激や緊張を強めてしまうような店もあるようです。 また. “3不適切 “に注意を払う：1.断食時に行進曲を聴いてはいけません.この曲はリズムと前方の強い意味を持って.さらに人々が空腹を感じさせるでしょう.2.この明るい.骨格と強力な曲のリズムを楽しむために食べるとき.パーカッションに耳を傾けるべきではありません.食欲と消化に影響を与える.急速な心拍.情緒不安定を引き起こします; 3。 オーケストラの音楽は壮大で起伏に富んでいるため.興奮して眠れなくなるため.寝る前に聴くのはお勧めできません。