うつ病の治療効果や予後は.患者さん自身のうつ病に対する理解や医師との連携にある程度左右されます。 うつ病の患者さんの参考になればと思い.以下の点をまとめました。 (1) うつ病は.ほとんどの場合.自己限定的な病気で.予後も良好です。 (2)うつ病は決して性格が悪いわけではなく.高血圧や糖尿病と同じように生物学的な変化が客観的に見られる病気であり.それゆえに恥ずかしく思う必要はない。 (3) 回復は必ずしも順調ではなく.変動や再発があり.治療を継続する必要がある。 (4)抗うつ薬は習慣性がなく.初回エピソードの患者には少なくとも自然期間（6-12ヶ月）の1エピソードまで継続する必要があります。 十分な用法・用量を守って治療を受ければ.再発を最小限に抑えることができます。 薬は.将来できるだけ飲むのをやめるために今飲んでいるのだから.適当にやめてはいけない。 (5) 灰色気分は.風邪や熱と同じように病気の症状であり.病気が良くなれば風と共に去ります。 暗い気分に振り回されないよう.常に自分に言い聞かせ.前向きな姿勢を心がけましょう。 (6) 定期的な運動は気分をリラックスさせ.うつ病からの回復を助けますが.薬の完全な代用品ではありません。 (7) 休職はうつ病を悪化させるので.休学や長期病欠は勧められないが.社会に溶け込み.積極的に社会機能を回復させるよう努める。 (8) 治療中は.結婚や仕事などに関する大きな決断をしないようにする。