うつ病は年齢を問わず発症する精神疾患であり.特に仕事上のストレスを抱えている人が発症しやすいと言われています。 気分の落ち込み.興味の低下.悲観主義.思考の遅れ.自発性の欠如.自責の念.食事や睡眠の不足.全身の不快感などが特徴で.重症の場合は自殺願望や自殺行動も見られると言われています。
中国には2,600万人のうつ病患者がいると言われていますが.そのうちの62％もの人が医療機関を受診していないそうです。 うつ病の兆候がある人は.最初は深刻に考えず.悪化させてから医者に行くのをためらいますが.ほとんどは.話題にされることや恥ずかしいと思うことを恐れて.そうしません。 だから.まるで無言の人が助けを求めているように.一人で何もかも苦しんでいるのです。
野次馬はもちろん.ほとんどの人のうつ病に対する理解は.「考えすぎて機嫌が悪いだけ」「心を開いて話せば治る」といったものにとどまっています。 うつ病は病気であり.単なる気分の悪さではありません。
確かに.身内や友人がうつ病になったら.別格に扱うべきかというと.そうではありません。 あまり深刻に考えすぎると.疎外感を与え.自分を患者として正しく認識させることになりかねないからです。 無関係の人が好奇心や同情を示したとしても.患者には嘲笑と映り.さらに病状を悪化させることになりかねない。
大病を患ったからといって騒いだり.怒ったり.無関心でいるのではなく.節度ある態度でいることが大切です。
うつ病の典型的な症状を理解しておくことは.自分自身を見直すのに間に合うだけでなく.周りの人が困っているときに助けてあげるためにも大切なことです。
1.落ち込んでいる状態
これは.うつ病の最大の特徴であり.また.誰にでも広く理解されていることです。 病気の少ない人は.一日中.気分が悪くなったり.悲しくなったり.モヤモヤしたりする。 重病の人は.悲観.絶望を経験し.やがて自殺の傾向も出てくる。
2.自尊心の低さ
うつ病の人は.自分を過大評価し.現在.過去.未来を批判的.否定的.否定的に見る傾向があります。 自分は役に立たない.将来は暗いと感じ.自責の念.罪悪感.無益感.無力感などが強く.ひどい場合は自責の念や疑心暗鬼に陥ることもあります。 そのため.うつ病の人はしばしば自殺のリスクを抱えています。
3.快楽の欠如
日常生活のあらゆることに興味を失い.次第に勉強や仕事にも身が入らなくなっていきます。 あらゆるレクリエーションに楽しみを感じなくなり.食事にも興味を持たず.隠れて過ごすことを望むようになる。 ひどい場合は.人付き合いを拒否し.親族や友人から疎外されることもあります。
4.原因がはっきりしない恒常的な疲労
精神的な問題だけでなく.肉体的にも疲れて何もできなくなる。 生活や仕事に対する意欲や自発性に欠け.自分の飲食物の管理もままならないかもしれません。
5.性機能の低下
心理的な要因で.男性はインポテンツ.女性は官能性の欠如など.性欲の減退が見られます。
6.睡眠障害
うつ病の方の多くは.睡眠障害に悩まされています。 特に夜半から早朝にかけては.眠りから覚めやすく.なかなか寝付けず.起床後は鬱々とした気分で抜け出せなくなるため.自殺は早朝に起こることがほとんどです。
7.強い自殺願望がある
大きな苦痛.悲観.絶望を感じ.人生は重荷でとどまる価値がないと思っているため.救いを求めて死ぬことになり.強い自殺願望や自殺行動をとることもある。
8.日周変動
病気の気分は時間帯によって大きく変化し.早朝や午前中はどんよりとし.午後や夕方になると少し改善されます。
うつ病は心身症であるため.薬物療法に加え.心理的な介入を行うことで治療が可能です。
うつ病の人は.悲観的な考え方をしているため.ネガティブなことや失敗したことの原因を自分自身の問題とし.ポジティブなことについては.代わりに他の客観的な要因のせいとします。 一方.一般人は.失敗の要因を他人に.成功の要因を自分の内的要因に帰結させる。 つまり.うつ病の患者さんは一般の方とは真逆の属性スタイルを持っているので.患者さんの属性について説明することが有効なのです。
外部からの介入に加え.患者さん自身の努力も症状の管理に役立ちます。 まずは.無理な目標を立てるのではなく.できるだけ達成しやすいように仕事を分解していくことが大切です。 また.過度な心理的ストレスを避けるために.自分の体調と向き合い.仕事や責任を背負いすぎないことも大切です。
転職や離婚など.大きな決断をしすぎないようにしましょう。 出来事に焦らず.自分の気持ちを書き出し.それを分析し.認識し.自分の中のネガティブな顕在意識と向き合い.それを取り除く方法を見つけること。