人生の3分の1は寝て過ごすわけですから.一番長く一緒にいるのは親でも妻でも子供でもなく.小さな枕なのです。 枕は小さいけれど.学ぶべきことがたくさんあります。 適切な枕を選ぶことは.良い睡眠と健康な頸椎をもたらす一方で.その反対は不眠.首や肩の痛み.さらには感情への影響など.頸椎の健康にとって隠れた危険性をもたらします。 神様のカップル」のすべてのエディションは.高縄の睡眠休憩シーンで小さな竜の女の子を持って.その冷たい睡眠姿勢が印象的なので.この睡眠姿勢は本当に高い枕にすることができますか？ どんな寝姿勢で.どんな枕が科学的なのか？ 昔から言われている「高枕で悩まない」というのは.科学的な真実ではありません。 枕が高すぎると.頭や首が前に曲がりすぎて.首の後ろの筋肉や靭帯に負担がかかり.頸椎症を誘発したり悪化させたりします。 枕が低すぎて頭や首が後ろに傾きすぎると.椎骨の前にある筋肉や靭帯が過度の緊張で疲労しやすくなり.枕はNGとなります。 頸椎の健康のための正しい寝姿勢とは.頸椎を屈曲も伸展もさせないニュートラルポジションを保ち.頸椎の生理的湾曲を良好に保つことで.健康な頸椎と快適な睡眠をもたらすことです。 ピローの高さピローの高さはどのくらいが適切なのでしょうか？ 韓国脳神経外科のHyungCheol Kim教授は.16人の健康なボランティアを対象に.0cm.10cm.20cmの枕で寝てもらい.水平位で頸椎側面X線写真を撮影し.頸椎湾曲の各種パラメータの変化を観察する前向きパイロット試験を実施しました。 その結果.高さ10mの枕が最も良好な頸椎生理湾曲の維持に寄与することが示唆された。