膝の痛みを和らげるマッサージ方法とは?

  膝のマッサージ療法は.膝周囲の痛みを持つほとんどの患者に適応されますが.重度の靭帯断裂や骨折は除外する必要があります。  膝の痛みは.通常.膝の周りの靭帯や滑液包の損傷と関連しているため.マニピュレーションは特定の痛みのポイントに向けられる必要があります。  膝の周りや太ももの前面をローリングやニーディングで血行を促進し.血腫の消散を早めます。 側面の痛点と脚の上下を指揉み.灸.擦過で揉み.各靭帯の方向に沿って腱操法を施す。 鵞足包.内側・外側側副靭帯.膝の内側・外側目などのよく痛む箇所は.より長い時間揉みほぐすことができます。 可能であれば.下肢を緩やかに回転させながら.股関節と膝を抜いたり曲げたりして.軽く伸ばした状態で.ようやく膝関節の痛点を揉むことができます。  また.大腿四頭筋の強化は膝関節の保護に大きく役立つため.大腿四頭筋の機能的なエクササイズと組み合わせることが望ましいとされています。