足は人体の一番下に位置し.全身の重さを支えている。 軽快な足取りとエネルギッシュな精神は.人体の生命力の現れであり.人は通常.これを「エネルギーに満ちあふれている」という感覚と呼ぶ。 精神的な疲労を感じたとき.初めて足腰が沈んで弱ったように感じるものである。
気血を動かす足は.臓腑を結び.内外を連絡し.それぞれ異なる部分が五臓六腑を投射している。
肝がよくないので.血とその陰と水が目を潤すことができず.目に栄養が行き渡らないので.自然に目が乾き.痛みさえ感じるようになる。
肝の経絡は母趾から始まるので.母趾を定期的に刺激することで肝の経絡の気血を強め.目に栄養を与えて不快感を和らげることができます。
赤ちゃんの足の甲.母趾の付け根の左右にある扁桃腺の反射区を探しましょう。 扁桃腺が炎症を起こすと.この部分を押すと痛がるので.簡単に見つけることができます。 左右両方の母趾.片方の趾を5分間マッサージする。 その後すぐに.温かい熱湯か.軽く塩を入れた熱湯をたっぷりと飲ませると.子どもの喉の痛みはかなり軽減されるでしょう。 足首から足の裏にかけては.健康管理上も重要な部位といえる。 高齢者にとっては.足首を定期的に回すことがアンチエイジングや血圧の低下につながる。 一般的に高血圧の人は足首が硬いという症状があるが.足首を回すことで血行が促進される。
消化不良-足指をもむ
人の第2指と第3指にあるツボは腸と胃に関係しており.第2指と第3指の足指の間にある内経というツボをマッサージすると.胃を丈夫にするという目的を達成することができる。
消化不良.口臭.便秘の患者さんには.このツボを足の指の方向にマッサージして胃の火を和らげるのがベストです。脾胃虚弱.下痢.寒さで悪化した胃痛.冷たいものを食べた後の胃痛の患者さんには.このツボを足の指の方向とは逆にマッサージしてください。
この運動は.長時間の立位や座位で下肢の血流が悪くなることによる疲労感や下肢痛.静脈瘤の解消に効果があります。 1日2～3回.1回5～10分程度行うとよいでしょう。
よだれを垂らしながら寝る-外反母趾を押す
よだれを垂らしながら寝た後.目が覚めると舌の両側に歯形があり.食後に腹部膨満感などの症状がある。 漢方医学では.これは脾虚の徴候である。
足の内側の母趾の付け根の少し出っ張った骨の裏に太白というツボがあり.ここを揉むと足の太陰脾の経絡の気が刺激され.脾の水湿を運ぶ働きが促進され.寝起きのよだれの症状が解消されます。 アンチエイジング効果もある。
実年齢よりずっと若い印象を与えるエリザベス女王2世は.全身をほぐすために毎日数分間.靴を脱いで足を高く上げることにこだわっていた。
中年期に入ると.大半の人は以前よりも思考力が鈍くなり.程度の差こそあれ記憶力も低下し.特定の作業に長時間集中することが難しくなる.脳の老化の現れである。 若い脳を維持するためには.足の心臓を局部的に温かくなるまで揉むことをお勧めする。
足の心臓を揉んだ後.足の掌の両脇にある永泉というツボを指差すことも併用すると.より元気で体力がつき.病気を予防することができ.中高年に多い腰や足のシビレや脱力感.不眠や夢精.神経衰弱などの病気の予防に役立つ。 そのため.腎水を養い.虚火を下げ.心を静め.脾胃を強め.腎利尿を益し.肝を鎮め.眼を冴えさせ.足を丈夫にする効果がある。 このツボから気血が湧き出るように出て.経絡に沿って全身を滋養するのである。 足のかかとを持ち上げると.このツボがマッサージされるだけでなく.足の裏の腎経がストレッチされ.腎経を刺激する効果がある。
高齢者は腎のエネルギーが不足すると精神的に落ち込みがちになり.いつも眠かったり.眠りが浅かったり.精神的に病んだままだったり.動くとパニック障害になったり.心臓の鼓動が悪くなったりします。 これは足のかかとを上げるという簡単な方法で.1日数回.1回数分間実践することで.腎のエネルギーを上げることができる。 最も重要なことは.腎臓の経絡がピークに達する午後に行うことで.半分の力で行うことができる。
心火-足の裏を押す
心火はイライラしやすく.口内炎ができやすく.寝つきが悪い。
足の裏の永泉というツボは.腎臓のエネルギーが発生する腎経の起点です。
ぬるま湯に浸かり.足のかかとをさすり.足の心臓を押すことで腎経を開き.火を元に引き戻すことで心火を和らげる。