妊娠初期の食欲調整と栄養補給の方法について

　　食べ方を変える：同じ食べ物でも.食べ方を変えると食欲が出ることがあります。 例えば.酸味が好きな人なら.ガスパチョにレモン汁と酢を使うのもいいでしょう。 いつもの料理が苦手な方は.フードブレンダーでペースト状にして.いろいろな食べ合わせを試してみてください。 野菜を食べたいのであれば.いろいろなフルーツや野菜のジュースを試してみてください。　　野菜や米を何度も洗わない.切った野菜は洗わない・水につけない.米を研ぐときにお湯を使わないなど.栄養のロスを少なくすること。 料理における野菜