私たちは毎日鼻呼吸で.空気中のほこりや細菌.二酸化硫黄などの排気ガスやウイルスなどをたくさん吸い込んでいます。身体にとって空気との最初の関門である鼻は.常に汚れた空気の侵入を受けているのです。鼻腔の粘膜には一定のろ過.洗浄の役割がありますが.頻繁に鼻を洗えば.そのうち鼻腔内の乾燥した地殻を取り除くことができ.鼻腔のろ過.洗浄の機能をよりよく発揮させることができます。 鼻を洗浄する方法は：1.暖かい水または暖かい生理食塩水の手のひらで.鼻で頭を下にして静かに吸い込まれ.その後.鼻から吹き出し.数回繰り返されるでしょう。 2.また.暖かい生理食塩水を高い位置に吊り下げ.注入管を接続し.管の口を鼻腔に2~3cm入れて.すすぎながら吹き出すことができます。冷水鼻洗浄は一年中提唱されるべきで.特に朝の洗顔時に.鼻粘膜の血液循環をよくするために.さらに数回冷水で鼻を洗う。 3.もしあなたがこれらの昔ながらの鼻洗浄方法を操作するのがよくないと思うなら.現在.準備なしで直接使用できる新しい生理的海水鼻洗浄があります。その組成はより科学的で.より便利に使用することができます。 さらに.手で鼻の穴を掘ったり.鼻毛を抜いたり.鼻毛を切ったりするような悪い習慣も直した方がよいでしょう。なぜなら.鼻毛や鼻粘膜の損傷は.鼻のフィルター機能に影響を与え.鼻腔内の細菌感染を引き起こすだけでなく.頭蓋骨や耳の病気を引き起こす可能性もあるからです。