下肢静脈瘤は.一般的な疾患です。 統計によると.中国における下肢静脈瘤の発生率は約8％です。 交通警察官.教師.自動車整備士など.長時間立ち仕事をする人.体力の消耗が激しい人に多く見られる病気です。 このような方は.日常生活の中で簡単な工夫をすることで.下肢静脈瘤の発生を防ぐことができます。 1.通常.より多くの上下の脚のスイングや鐙のクランプ運動.より多くの脚のマッサージを行う。 2.立っているとき.常に全身の体重をサポートするために一緒に両足を使用しないでください.しかし.いくつかの焦点を持つことができるので.2つの足は残りを回転させる。 立つときは必ずつま先立ちで.かかとを一緒に動かすようにするか.定期的にスクワット運動をしてください。 いずれも.ふくらはぎの筋肉を強く収縮させ.静脈血がたまるのを抑えることができます。 3.荷物を運ぶ前に足腰を立て.下肢の静脈が停滞しないよう.伸縮性のある包帯でふくらはぎを縛る。 包帯は足首から上に.できるだけきつく縛ること。 4.毎晩寝る前に.お湯で足を洗う習慣をつけるために.冷たい水で足を洗うことは避けてください。 お湯で足を洗うと.疲れが取れて眠れるだけでなく.血液が活性化され.あざが取れる。