1.頭と首は直立させ.身体と平行にするのがよいでしょう。 2.頭.首.体ができるだけまっすぐ向いていること.いわゆる座り姿勢が正しいこと.決してゆがんだ姿勢で座ってはいけないこと。 3.身体は地面に対して垂直にし.椅子の背もたれにもたれても良いが.前かがみにならないようにする。 4.肩と上腕はできるだけ体と平行に.地面と垂直に保ち.リラックスしていること。 5.上腕と肘はできるだけ身体に密着させ.常に外側に出ないようにする。 6.前腕.手首.手はできるだけ平行に.上腕に対して約90度の角度を保つこと。 7.手首と手は.小指の方向に曲がらず.傾かず.まっすぐであること。 8.太ももは地面と平行に.ふくらはぎは地面と垂直に.太ももは膝より少し上でよい。 9.足は.地面に平らに置くか.フットレストの上に置くことが必要です。