端午の節句の粽や中秋節の月餅など.お祭りの季節には美味しいものがたくさんありますが.糖尿病患者はこれらを食べてもいいのでしょうか？ 実は.糖尿病で食べてはいけない絶対的な食べ物はなく.食べ方次第なんです。 塩味の米団子と甘味の米団子がありますが.絶対に塩味の米団子を食べることをお勧めします。 月餅もいろいろな味がありますが.小さめのものを食べるのがおすすめです。 また.団子も月餅も主食として.できれば朝はプレーンミルクか豆乳で食べ.朝食後は他のものを食べないことが重要である。 血糖コントロールが不安定で.朝の空腹時血糖値が8mmol/L以上の方は.これらをなるべく食べないことをお勧めします。 空腹時血糖値が6mmol/L以下の時に食べるのが無難です。 食べた後に血糖値が上がりすぎるのが心配な方は.お団子や月餅を食べた後.30分〜1時間程度.外に出て運動するとよいでしょう。 血糖値が10mmol/Lを超えたら.次回は月餅を半分だけ食べ.食後に血糖値が10mmol/L以下になったら続けてください。 ただし.毎日食べるのではなく.お祝いの時期にはせいぜい2〜3回にとどめましょう。 これは.食べ物の吸収や消化が人それぞれであることと.膵臓の働きが糖尿病の人それぞれであることが理由です。 そのため.糖尿病患者さんは.食べていいものと悪いもの.1回の食事で食べてもいい量など.自分なりのルールを見つける必要があります。 血糖値をコントロールするためには.これが一番です。