頚椎症の運動方法はいろいろありますが.加減をしないと治癒を定着させられないばかりか.再発の原因になりますので.運動するときは次の点に注意しなければなりません。1.めまいや頭痛を防ぐために運動するときはなるべくゆっくり。 運動するときは.首の筋肉はできるだけ力を入れずリラックスさせ.筋肉の関節を伸ばして気血の流れを促進させる必要があります。 そうすることで気血の流れが促進され.回復が早まります。 3.静かに.気が散る考えを排除し.運動に集中し.自分を楽しみ.心身の健康の良い調節を再生する。 4.定数.運動は永続的であるべきで.1日3回.それぞれの時間は.できるだけ多くの.このようなピンチピンチ.ポイントプレスFengchi.Dazhi.肩よくポイントとして.練習後のセルフケアマッサージは.満足のいく結果を持つことになる必要があります。