座りっぱなし肩の痛みを和らげるには.次のような方法があります。1.誘因となる要因を取り除き.長時間座ったり立ったりすることを続けないことです。 散歩をしたり.肩関節の円運動を練習したりすることです。2.中国の普通の病院の鍼灸マッサージ科で.この部分の鍼灸.マッサージ.カッピング.薬草燻蒸.焼電気.温湿布などの物理療法をすることができます。3. 炎症を抑えて痛みを和らげる 肩の筋肉の痙攣を緩和するために.エペリゾンなどの内服薬を服用することもできます。4.患者さんは運動によって肩の痛みを緩和することができます。 ジョギングをした後.ヨガなどの肩関節を含むストレッチ運動や.鉄棒や逆立ちのような活動.さらに患者さんは五体投地も実践することができます。 これらの治療を行っても改善されない場合は.速やかに整形外科を受診する必要があります。