患者：以前から運動はしていましたが.第二膝の外側に痛みを感じる程度で.120度くらいの角度までしゃがむと第二膝が弱くなり.60度近くなるとまた元気になり.普段はテニスやバドミントン.ランニングは難しく.始めると弱くて弱くてという状態です。 これは.人が年をとると白髪になり.目が老化し.若い頃のように行動が機敏でなくなるのと同じで.生命の法則の正常な変化であり.車のエンジンと同じように.関節もメンテナンスが必要なのです。 a. 階段を上り下りする回数を減らしたり.登ったり登ったりしない.しゃがまない.これらは膝関節の消耗を早めている.運動したい場合は平地で水泳やジョギングをする.頻繁にしゃがまないでください。 2つ目は.膝関節への外傷や冷えを軽減することです。 あまり積極的に.激しい運動はしないようにしましょう。 第三に.グルコサミンカプセルやグルコサミン硫酸塩カプセルなどの膝軟骨を保護する内服薬や.フォタリム.フェンビドなどの消炎鎮痛剤を服用することです。