誰もが健康に気をつけたいと思っているが.実際に長生きしている人は多くない！ 実は.健康にあると思っていても.実は病気にあることが多いのです！ というのも.健康が長持ちするのは.実は病気にある！ということが多いからだ,モンクレール ダウン 激安。
A.1日2万歩：膝がダメになる！
かつて世界保健機関（WHO）はこう言った：最良の医者は自分自身であり.最良の薬は時間であり.最良の運動は「歩くこと」である。
「WeChat Motion」機能は.1日の歩数を記録し.友人と競うために友人の輪の中で開始されました。 そのため.「日の丸歩数」も友達の輪のトレンドとなり.多くの人が毎日1,000歩や20,000歩を歩いている。 でも.毎日歩くと膝がダメになるとは思わなかった！
1.1日15,000.滑膜炎のうち
少し前に.杭州の劉氏は.歩いて体重を減らすために望んで.毎日の歩数は15,000以上である。 杭州の劉さんはウォーキングで体重を落とそうと.毎日15000歩以上歩いた！ 医師は.劉さんは歩き過ぎだと言った！ 過度の運動が体を痛めたのです！
2.1日2万歩.膝関節の滲出液
張おばさんは今年50歳以上で.普段から運動が趣味で.よく近くの公園に散歩に行くが.基本的に1日2万歩で底を打つ。
思いがけず.この健康管理の追求は彼女に大きなトラブルをもたらした。
3.1日3万歩で太ももの骨を痛める
60代.体重60kg.身長1.6mの患者は.半月前から1日15km.1日3万歩近く歩いていた。
運動を始めた当初は多少の腰痛は普通だが.半月ほど歩いた後.右太ももの付け根の痛みを感じて一旦立ち止まり.その時はまだ歩けたが.捻挫と思われ.病院には行かず我慢した。 その後.より多くの痛み.患者だけが病院に.チェックは.元の骨が折れての太ももであることがわかった……
10,000以上のステップを歩くために毎日.20,000ステップは間違っている。 普通の人は1日6,000〜10,000ステップを歩く必要があり.走行距離3〜5キロがより適切である。 毎日20,000ステップであれば.それは膝を傷つける可能性があります。
第二に.健康の谷：胃と腸を台無しにした！
近年では.より多くの後に求められている “健康の谷 “は.穀物.肉.卵などを食べていない.唯一の飲料水に依存して.3食を置き換えるためにブドウ糖を再生すると. “胃をクリーンアップ “することができると言われ.あなたはこの “健康の谷 “の方法は本当にすることができると思います。
中国医学の専門家は.「健康の谷」と説明し.中国医学の理論的根拠はなく.この「断食の谷」方法は.人体の生理学的法則に沿っていません。 現代のエビデンスに基づく医学の観点からは.穀物を体に戻すことのメリットを直接証明するエビデンスはない。
胃腸の正常な動作を回復し.腸の透過性.消化液の分泌.および栄養素の吸収が影響を受け.体内の代謝障害を引き起こしやすく.胃炎.胃潰瘍やその他の疾患につながる可能性があります。
多くの人は.ヘルスケア製品は病気を予防し.病気でない人の健康管理を提供することができると感じている。
私の友人がテレビ局を卒業し.最初の春節を前に両親へのプレゼントを用意することにした。
両親も子供が買ってきた滋養強壮剤を食べれば.自然とホッとすることだろう。
健康管理ばかりに気を取られがちだが.実は病気にも気を遣っている。 例えば.滋養強壮の薬をたくさん飲みに行って.その結果.脈が重く張ったり.気血のめぐりが悪くなったり.また.ガンを食べるために滋養強壮の薬を飲む人もいる。 また.子供は親孝行なので.癌にかかった親のために人参やハトムギを買ってきて体を補い.その結果.癌の転移が促進される。
多くの長寿の人は.基本的にサプリメントに手を出さず.普段は3食食べ.食事は摂らないようにしている。
諺にもあるように.穀物を多く食べれば病気にならない！ 多くの人は穀物や雑穀を食べることの利点を知っているので.「穀物や雑穀の粉」は静かに人気があり.粉で便利で.利点などを感じる！ しかし.実際には.それは正確に傷つけている。
穀物や雑穀を食べることが健康に役立つ理由は.一方では.穀物や雑穀は食物繊維が豊富で.胃腸の運動を促進し.他方では.炭水化物も豊富である。 しかし.穀物を粉にすると食物繊維はなくなり.でんぷんと糖質だけになる。
穀物や穀物の粉をたくさん食べると.血糖値の上昇スピードが速くなり.体にはよくありません。 毎日このような食事をしていると.糖尿病になって死に至る可能性が高い。 糖尿病であろうとなかろうと.これ以上食べることはお勧めできない。 糖尿病病棟では.患者が穀物ミックス粉を食べていると聞くや否や.二の足を踏む。 一言で言えば.穀物を食べるが.血糖値のものの吸収を増加させるように粉末に.少し遅い吸収が希望のため.それは本当に価値がない。
V. 1日コップ8杯の水：腎臓を傷つける！
1日にコップ8杯の水を飲む必要があることは.ほぼ常識ですが.そんなに水を飲むことは.私たちにとって本当に良いことではありません！
医師によると.水の飲み過ぎは水中毒の危険性があり.これはしばしば「低ナトリウム血症」と呼ばれる。 低ナトリウム血症とは.体内の水分が多すぎるために血液中のナトリウム濃度が低くなり.無気力.吐き気.痙攣.昏睡状態にまで至る病態で.放っておくと数時間で死に至ることもある。
それだけでなく.水を飲み過ぎると腎臓の負担も増え.腎臓が毒されて痛む。