生活水準が上がるにつれ.健康への欲求も高まっています。 しかし.「健康」は人々の健康に直結するテーマであるため.信頼性・権威性・科学性のある声が最も必要とされています。 そこで.新浪健康社では.国内の健康分野の権威とつながる「新浪健康フォーラム」を独自に展開し.その声をもとに.健康な生活を送るための正しい指針をお伝えしていきたいと考えています。 頸椎症は精神的な不安と関連することが多く.ホワイトカラーのオフィスワーカーやインターネットユーザーが頸椎の不快感に悩まされることが増えています。 現代の労働環境の変化により.生活環境や仕事のペースが変化し.エアコンやパソコンの使用.長時間同じ姿勢での作業などが相まって.頚椎症になりやすいと言われています。 頚椎症では.首や肩の筋肉が損傷し.痛みや筋肉の緊張・変形が生じるほか.筋肉の緊張や血管病変などの局所的な変化.不安などの神経症的な症状も現れます。 このうち.痛みが主なものです。 肩に痛みがあり.筋肉の緊張やこわばりなどの不快感を伴います。 また.めまいも大きな症状です。 また.もっと陰湿な症状もあり.中には必ずしも頸椎そのものの病気が直接の原因でなくても.局所的な困難による慢性的な不安などの精神的な症状もあるようです。 今は頚椎症に不安やうつが多く.うつは時に痛みを出すこともあり.絡み合っていることが多いので.頚椎症に心理療法を併用すると良い.これも非常に大事なことだと思います。 頚椎症は.手のしびれや特定の部位のしびれなど.圧迫の症状がありますか？ 末梢神経痛の局所的な原因の中には.痛みではなく.しびれとして現れるものがあり.この感覚はしびれと混同される。 もちろん.実際に頸椎とは関係なく.「マウスハンド」と断定できる症状のネットユーザーもいます。 マウスハンドと呼ばれるものは.「手根管症候群」と呼ばれ.コンピューターのマウスを長時間操作することで発症します。 パソコンを長時間見ていると.頸椎の違和感に加え.目の違和感や吐き気を感じることがあります。 また.痛みだけでなく.首の軟部組織の疲労が長期間続くと.血液供給の問題が生じ.結果的に何らかの機能障害が生じるため.吐き気も生じることがあり.こちらも注意が必要です。 頚椎症を緩和する簡単な方法をいくつ説明できるでしょうか。 これらの障害の原因は.筋肉や靭帯が長時間一つの姿勢でいることにより.筋肉に緊張が生じ.やがて何らかの筋肉の障害を引き起こすことである。 そのため.長い時間をかけて一つの姿勢を変えていくことで.バランスをとっていくことが必要です。 例えば.左側で長時間パソコンを見ていたら.たまには右側を見てみる.下を向いて作業している時間が長いなら.たまには上を向いてみる.長時間座っているなら.立ち上がって体を動かしてみる.などです。 このような人体の骨や筋肉組織もバランスが大事で.バランスを与えることが大切なのです。 また.寝るときに枕を頸椎の方向に調整し.首の下に枕を入れるのもコツです。 人間の頸椎は湾曲しているので.小さな枕の下に頸椎.それは自然な曲げの形成を助長し.筋肉や靭帯がリラックスして.残りの部分を取得することができます突き出ている。 あなたが眠るとき.頸椎と枕の間に隙間がある場合は.筋肉がまだ緊張している.あなたは日中緊張している.と夜はまだ緊張して.それを休ませるためにパッド固体.パッド固体が完全にリラックスしている必要がありますされます。 また.日中はより多くの「頭と手の対決運動」を行うことができます：手を交差させ.首の上に置き.頭を後ろに.手を前にして対決を形成し.首の筋肉を行使するために圧迫して押し続ける.顔の片側に片手を押し.反対側に力.頭を反対方向に.15秒以上ので.ほとんど行使されていない首筋を 動き出す。 オフィスでは.頭を少し使ってミーハーにしたり.頭を左右に回転させたりすることもできます。 大切なのは.より活動的になり.腰の筋肉を鍛えることです。 長時間座っていると.頸椎だけでなく腰椎にも悪いので.ベッドに横になって小燕返し-ベッドに横になって両手を後ろに回し.頭を力強く持ち上げ.頭と胸がベッドから離れるように.膝関節はまっすぐにして.両太ももは上方に力を加えてベッドから離れるように.3〜5秒行うなど.腰の筋肉を鍛えることが重要です。 背中全体の筋肉を後から収縮させてこの動きを出すため.腰椎や背骨に良い影響を与える。 頚椎症を治すための新しい臨床方法とは？ 本当の意味での頚椎症は.脊髄型の一部の病変で神経が圧迫され.手術が必要な症状が顕著なものを指します。 痛みが優勢な場合は.通常.手術は必要なく.マッサージなどの理学療法が中心となります。 また.痛みの原因は.実は筋肉の緊張や.脊髄膜に何らかの炎症が起きて過緊張が起こり.それが末梢神経を刺激して痛みを引き起こしていることが研究でわかっています。 このような痛みに対しては.現在ではベリリウム鍼を用い.脊髄膜下の緊張を緩和することで.神経が緊張せず.痛みが和らぐようになっています。 この治療法は臨床的に非常に有効である。