母親が自分の母乳を赤ちゃんに与えること自体が.乳房の健康維持につながるのです。 妊娠前から小さな結節や乳頭形成不全に悩む女性もいますが.母乳育児にこだわって長く続けることは.赤ちゃんのためだけでなく.お母さん自身のためにもなることなのです。 授乳で乳房が見苦しくなることを心配する若いお母さんはたくさんいます。 授乳と乳房の保護の両方を行うために.授乳中の乳房ケアの方法は次のとおりです。 1.授乳前：乳房をこすったり.ホットタオルを乳房に当てたりすると.乳汁分泌を促すのに有益で.赤ちゃんが長時間吸わないようにできる。授乳前に.石鹸.アルコールなどの刺激のあるもので乳頭をこすってはいけない。 乳首が傷つくことがあります。 2.授乳時：乳首と乳輪の大部分が赤ちゃんの口に入るようにすることで.お母さんのおっぱいへの吸引負担を小さくし.すぐに授乳しやすくします。 3.終了する前に：人差し指で子どものあごを軽く押して.子どもが自然に乳首を吐き出すようにします。強く引っ張ることを繰り返すと.乳首や乳房を傷めることがありますので.絶対に引っ張らないでください。 4.授乳後：母乳はタンパク質が豊富で.乳首の保護に役立つので.自分の母乳を少し塗るとよいでしょう。 また.次の事項にも注意してください。 1.ミルクを空にする：ミルクの量が多い人は.ミルクがたまることによって起こる乳腺炎を防ぐために.授乳のたびにミルクを空にします。 2.患部の乳房を多く吸う：片方の乳房に小さな結節がある場合.患部の乳房を多く吸わせると.乳房疾患の改善を促進することができます。 3.正しい搾乳：乳房を傷つけないように.正しい搾乳方法を身につける。 4.ブラジャーについて：授乳中は.バストの血行をよくしてバストの下垂を抑えるために.母親は適切な綿のブラジャーを着用して.バストを支えることが必要です。 5.乳房の運動：授乳中.母親は1日1-2回ぬるま湯で乳房を洗うのが一番です。毎日.腕立て伏せや胸を広げるなどの胸筋の運動をするように心がけ.前胸筋を強化し.乳房の支持力を高めましょう。