夏には.女性の体内のホルモン分泌の変化がより顕著になり.社会的なプレッシャー.徐々に上昇する気温.感情の浮き沈みと相まって.夏には汗をかきやすく.女性は長時間ブラジャーを着用するため.乳房が圧迫され.血液循環が悪くなり.汗腺の分泌に影響を与えるなど.これらすべてが乳腺疾患の高い発生率を誘発する要因となっています。 現代医学では.内分泌.社会環境.精神心理的要因.食生活.遺伝的要因などが乳腺の生理状態に影響を及ぼすと考えられている。 私たち女性は.生活の中でどのようなことに気をつければよいのでしょうか。 以下の常識が少しでも参考になれば幸いである。 まず.コルセットは最大12時間しか着用することができません：夜寝るときにブラジャーを着用することは.非常に有害であり.ブラジャーは乳房のリンパ腺を圧迫し.乳房の周りの毒素の体を作る排出することは容易ではなく.時間をかけて蓄積することは非常に癌になりやすい。 それは.女性がストラップや銅線のブラジャーなしで.できるだけ少ない着用しようとすることをお勧めします。毎日ブラジャーを身に着けている時間を短縮しようとすると.適切なマッサージの胸は.胸をリラックスさせてみてください！ 1.ナイロン生地の皮膚との接触は.皮膚の過敏症を引き起こしやすく.さらに乳首の突起に小さな糸を流した可能性があり.乳汁を運ぶ穴やダクトの閉塞を絡め.授乳障害や乳腺炎の形成をもたらす。 2.下着が厚すぎ.締め付けすぎは乳腺炎を誘発しやすく.さらにスポンジパッド入りの厚いブラジャーは.夏に着用すると汗を排出することができないので.乳房の温度と湿度が上昇し.分泌液と相まって.細菌が繁殖しやすくなります。 3.過度に束ねたブラジャー.拷問に女性の胸に相当し.絞殺と圧迫.部外者は非常に美しいように見えるが.時間が経つにつれて.それは血液輸送と圧力の痛みの乳房を引き起こし.最終的に乳腺炎や他の病気につながる。 一部の女性は.ブラジャーが下着のようなものではないことを考え.分泌物で染色されることに加えて.ブラジャーは.しばしば洗浄する前に.2〜3日着用し.形状になります。 第二に.健康的なライフスタイルと食生活：長年の貧しい食生活と貧しいライフスタイルは.乳房疾患の有病率を増加させている。 したがって.女性は暖かさに注意を払う必要があり.長い間エアコンの効いた環境で生活や仕事をしないでください.より多くの屋外活動.より多くの日光に参加する必要があります。合理的な食事はサプリメントよりも優れている.女性は夏に冷たい飲み物をより多く食べてはいけません.より多くの野菜や果物を食べるために.揚げ物.動物性脂肪.お菓子や強壮栄養素をあまり食べないようにする必要があります.より多くの粗い穀物.黒大豆.クルミ.黒ゴマ.黒キクラゲ.キノコを食べる;長期的な食事療法暖かい製品の最高の少量。 クコ.シナモン.ゴマ.ハチミツなどの長期的な温性食品を少量食べるのが一番です。 1.通常.キャベツ.大豆製品.昆布.魚.ヨーグルトを多く食べる。 キャベツは.キャベツの重量の約1％の化合物が含まれており.エストロゲンの分解を助けることができる。 一方.大豆製品にはイソフラボンが含まれており.乳がんの発生を効果的に抑制することができる。 魚には不飽和脂肪酸が含まれ.がん細胞の成長と増殖を効果的に抑制することができるため.乳がんの予防に役立つことが多い。 昆布は一般的な食品であるだけでなく.医学的価値も高く.乳房過形成の治療に一定の役割を果たすことができる。 ケルプはヨウ素を多く含み.ヨウ素は下垂体前葉の黄体形成ホルモンを刺激し.卵巣卵胞の黄体化を促進するため.エストロゲンのレベルを低下させ.卵巣の正常な機能を回復させ.内分泌障害を修正し.乳房過形成の隠れた危険性を排除することができます。 ヨーグルトは脂肪の吸収を抑える。 2.繊維質の豊富な野菜をもっと食べる。 繊維は.脂肪の吸収の減少を促し.時間の消化管を通じて胃の空洞化.小腸と食品の吸収率に影響を与えることができるので.高い食物繊維の摂取量で.繊維が豊富な野菜を食べる.脂肪合成が抑制され.乳腺過形成の疾患の回復を助長することができるホルモンレベルがダウンします。 3.サツマイモ.トウモロコシ.食用菌類.海藻.ニンニク.トマト.オレンジ.ベリーを食べることができます。 サツマイモには抗ガン物質のデヒドロエピアンドロステロンが含まれており.乳ガンの成長を抑制することができる。 また.トウモロコシ.食用キノコ類.海藻類.ニンニク.トマト.オレンジ.ベリー類の果物も似ている。 4.コーヒー.ココア.チョコレートをあまり食べない.アルコールを飲まない.健康食品を乱用しない。 これらの食品は.乳房肥大の原因となるキサンチンを多く含むので.女性はこれらの食品を食べる量を減らす必要があります。 アルコールの摂取も乳房の病気の敵だと考えられている。 白ワインを毎日飲む女性は.乳腺腫瘍を発症する確率がかなり高くなるという研究結果もある。 さらに.エストロゲンを含む健康食品の乱用や.美容化粧品.豊胸のためのバストアップ健康食品の長期使用.更年期の女性がエストロゲンを長期的に過剰に使用することも.乳腺疾患を誘発する原因と考えられている。 第三に.良い気分.規則正しい睡眠.調和のとれた性生活はバストにとって良いことです。 機嫌が良ければ.悪い気分で卵巣が塞がれることもなく.プロゲステロンの分泌が低下することもありません。 規則正しい睡眠は.体内のさまざまなホルモンがバランスの取れた役割を果たすための良い環境を提供することができます。 調和のとれた性生活は内分泌を調整し.プロゲステロンの分泌を刺激して乳腺の保護と修復力を高め.さらにオーガズムの刺激で血液循環を促進し.気血の運行不良による乳房の腫脹や過形成の発生を防ぐことができる。 また.自己調整ムードに注意を払う.オープンマインド.寛容.楽観的な人である。 楽しく.楽観的で健康的な精神状態を維持し.仕事と休養を両立させ.前向きに生活することで.内分泌系のバランスが整い.乳房疾患の発生を抑えることができる。