I. 食生活の構造 生活水準の向上に伴い.人々の食生活の構造も徐々に変化してきた。 動物性食品.揚げ物.甘いものなどを日常的に摂りすぎているため.乳房疾患のリスクが非常に高まっている。 もし女性があらゆる種類の乳房の病気から逃れたいのであれば.できるだけ早く食生活を見直す必要がある。 野菜や果物.穀物.イモ類を多く摂り.動物性食品を減らし.調理は油を控え.揚げ物や甘いものを控える.これらは重要な食生活の保護策である。 第二に.精神的な要因 調査は.次のことがわかった：都市.先進地域.高学歴.ホワイトカラーの女性に乳房疾患の発生率が高いが.特に一般的である.これは人々の上記のグループは.圧力.ペースの速い.強い競争の下で働くためであり.女性や男性が負担し.多くの圧力として.彼らは非常に緊張.不安.抑うつ.焦り.孤独感や他の悪い感情.悪い感情の長期的な刺激になりやすく.体のリズムは.障害.神経内分泌系の障害になりやすいです。 神経内分泌系の機能障害。 その結果.体内環境のバランスが崩れ.免疫力が低下し.乳腺疾患につながりやすくなる。 乳腺疾患患者の多くは.長期にわたる精神的な悪影響や.病気になる前の突然の大きな打撃を受けています。 現代の研究では.不幸なライフイベント.抑圧された性生活.夫婦の質の低下.孤独感.抑うつ.イライラ.不機嫌.情緒不安定などの心理的・精神的な悪因子を持つ人は.乳腺症になるリスクが著しく高いことがわかっています。 うつ病.過敏性.不安などの不利な精神状態は.脳の大脳辺縁系視床下部の役割を果たすことができるので.体の神経免疫と内分泌障害.黄体形成ホルモンのレベルが低下することができ.エストロゲンのレベルが比較的高く.乳房疾患の発生につながる。 したがって.リラックスした気分を維持するために.楽観的で肯定的な生活の中で否定的な出来事に対処し.抵抗するために.率直に様々な不利な出来事の打撃に直面することができるように.乳房の病気を防ぐために自然な障壁を構築するために等しいです。 初潮の年齢 社会の急速な発展.人々の生活環境.栄養状態はますます改善され.非科学的.不健康な “高カロリー.高脂肪 “の食習慣は.乳房の病気の発症につながる。 非科学的.不健康な “高カロリー.高脂肪 “の食習慣は.早期成熟.肥満.早期初潮をもたらす。 初潮の年齢は.体内のエストロゲンの変化を反映し.乳房組織がエストロゲンにさらされ始める年齢である。 初潮年齢が早ければ早いほど.乳腺がエストロゲンにさらされる時期が早くなり.乳房疾患の可能性が高くなる。 第4に.妊娠・出産回数 乳腺疾患と妊娠・出産回数は密接な関係があり.初婚.早産.多胎は乳腺の保護因子である。 初婚・早産は.産後の授乳と相まって.卵巣が排卵を停止または減少させるため.休眠状態で.体内のエストロゲン濃度が低いレベルを維持するためにかなりの期間.授乳はプロラクチンの乳腺の刺激を相殺することができ.出産回数の役割もこれに似ています。 さらに.性的エネルギーは.体内のエストロゲンレベルを適時に放出する。 出産回数が多いことも乳腺の保護因子となるが.保護因子となるのは満期産のみである。 しかし.人工妊娠中絶の回数は.乳腺疾患のリスクを減少させるどころか.約40％のケースで人工妊娠中絶によって誘発される乳腺疾患の発生率を増加させる。 乳腺疾患のリスクを増加させる妊娠の終了は.妊娠初期の主な理由は.エストロゲン.プロゲステロンの数が多い乳腺細胞の増殖を加速することができ.サイズが増加し.妊娠第3期では.ホルモンバランスは.これらの細胞が成熟し.分化させることができ.このプロセスが人為的に破損している場合は.成熟し.細胞を分化させるために失敗した不完全な再発に非常に簡単です。 ほとんどの中絶は妊娠3カ月以内に行われるため.正常なホルモンレベルが乱れる一方.エストリオールはまだ大量に産生されていないため.中絶回数が多いと乳腺疾患のリスクが高まります。 したがって.出産適齢期の女性には.望まない妊娠を最小限に抑え.安全で効果的な避妊を実現し.乳腺疾患の発生を減らすために.長時間作用型の避妊法を提唱することが非常に必要である。 V.母乳育児 働く女性は.仕事のプレッシャーが高く.生活のペースも張りつめている。 そして.このような人々の間で母乳育児の人気は比較的低く.その維持期間も非常に短い。 乳房疾患から遠ざかるためには.晩婚や生涯不妊は避け.出産後はできるだけ母乳育児をすることである。 なぜなら.出産後の授乳は乳房の生理的調節であり.乳房を保護する作用があるからである。 授乳していない女性の乳汁は乳管に蓄積・停滞し.乳管を閉塞させ.乳汁分泌の障害による分泌物の蓄積という物理的作用や.分泌物中の脂質の分解産物による化学的刺激が乳腺上皮の増殖を招き.乳房疾患の発生を招く。 一方.出産後の長期授乳は排卵の確立を遅らせることができるため.乳腺疾患のリスクを軽減することができる。 母乳育児の保護効果は.母乳育児を累積2年以上続けている女性でより顕著であることが判明した。 したがって.母乳育児を強く勧めることは.乳腺疾患の予防を促進する上でも一定の役割があると考えられる。 第六に.婦人科疾患である。婦人科疾患とは.一般に月経不順.卵巣嚢腫.子宮筋腫などを指す。 婦人科疾患を伴わない乳房疾患と婦人科疾患を併発している乳房疾患を比較すると.後者の有病率は前者の有病率より有意に高い。 乳腺と子宮は同じ標的細胞であり.さまざまな原因で内分泌障害.エストロゲン分泌障害が起こると.乳腺と生殖器系に同時に影響を及ぼし.その結果.婦人病や乳房過形成が生じます。 月経障害は内分泌障害の最も一般的な症状である。 内分泌機能障害になると.血漿中のエストロゲン濃度が上昇し.乳房組織の一部がホルモンに過敏に反応し.良性乳房疾患の原因となる可能性があります。 7.生活習慣1.喫煙と飲酒多くの現代の若い女性は.煙のカール感のように. “ファッショナブル “として.アルコールを吸うために.おそらくこの感覚は.多くの女性が満足することができますが.自分の健康を無視した。 タバコはニコチンを含み.この物質は人体に非常に有害であり.ジョンソン教授や他の研究結果は.アクティブな喫煙者の乳がんのリスクが46％増加したことを示している。 アルコールの害を過小評価してはいけない。1日に3回以上アルコールを飲むと.乳がんにかかる女性のリスクは50％から70％増加する。 2.コルセット現代女性は胸の完璧さを追求し.コルセットの下着は非常に製品のメーカーが推奨している.多くの女性が提唱されているだけでなく.コルセットの下着に恋して狂っている。 女性はコルセット下着を着用し.確かに非常に格好良いですが.長い時間は.胸が非常に苦痛である前に.各期間で見つけるでしょう。 それはコルセットの下着がきつすぎるため.長期的な苦悩の下でワイヤーの女性の胸は.単に呼吸することはできません.血流は.当然のことながら.滑らかではない.腫れや痛みを感じるでしょう。 特に女性の発育期には.下着がタイトを介していない.そうでなければ.それは簡単に発育不全や乳房の変形につながる。 3.過度の日焼け止め 日光.ビタミンD.葉酸や他の保護因子は.乳がんの可能性があります。 思春期に定期的に日光を浴びることで.生涯にわたって乳がんのリスクを減らせるという研究結果もある。 動物実験では.カルシウムとビタミンDが高脂肪食に伴う乳房細胞の過形成を抑制することが示されている。 しかし.今日の女性の知識は.ハードワークに埋もれた子供の頃から.大人は毎日の仕事.日光への露出が少なすぎる屋内に座って.一般的に日焼け止めを塗るために熱心であり.日焼け止め係数SPF18以上の日焼け止めは.皮膚におけるビタミンDの合成に影響を与えます。 8.薬 女性は非常に美しく.体の健康管理に非常に重要である限り.美しさ.美しさに関連する化粧品.ヘルスケア製品として.彼らは試して喜んでいるが.多くの病気は.化粧品やヘルスケア製品の乱用によってトリガされることを知らない。 エストロゲンを含む化粧品や健康食品を使用すると.女性の体内のエストロゲン濃度が高くなり.黄体形成ホルモンの分泌が減少し.エストロゲンの量が相対的に増加するため.体内の黄体形成ホルモンとエストロゲンの比率のバランスが崩れ.乳房の過形成を刺激する。 避妊ピルは.その簡便性.利便性.経済性から広く受け入れられていますが.乳房疾患の危険因子であるかどうかの研究では.いまだに結論が分かれています。 経口避妊薬の長期使用は女性の乳房疾患のリスクを1.7～4.1増加させると考える学者もおり.WHOの複数国による調査ではリスクは1.3～1.5であり.経口避妊薬に関連した乳癌は40～50歳で多く発生することが示されている。