鶴首龍頭」とは.鶴の頭の前後運動と龍の頭の左右の揺れから.人の頭や首が鶴の頭と龍の頭の動きを模した練習方法のことで.「鶴首龍頭」とは.「鶴の頭」と「龍の頭」を組み合わせたもの。 頸椎の健康管理.頸椎症のリハビリテーションに使用されます。 準備姿勢：両足を揃えて立ち.まっすぐ前を向いて腕を組む。 クレーンヘッド」の動作のポイント：1.まず顎を手前に伸ばし.胸骨の前まで極端に回復させ.その後.頭と首を後ろに引いて顎を上げる.2.顎を手前に引いて顎を上げる。 以上の動作を.鶴の頭と首の動きのように.9回繰り返す。 その後.頭と首を反対方向に動かし.再び9回。 これを1日2回.グループで行う。 龍頭」の動きのポイント：1.左側の頭角（通称「緑龍角」）を例にとると.左下に傾いた後.左上に弧を描いて元の位置に戻る.2.右側の頭角を例にとると.左下に傾いた後.左上に弧を描いて元の位置に戻る。 このように.頭の角の両側が「∞」の動きをすることで.まるで緑の龍が頭の形を揺らしているかのような9回を実現しました。 その後.頭と首は反対方向に移動し.9回循環します。 これはグループとみなされ.1日2回行われます。