高脂血症は人間の健康を損なう遠回りな道です。 自分と家族の健康のために.この道を避けてください。 高脂血症に対する三大防衛：1.良い生活習慣を確立する：禁煙.禁酒.運動強化.自分に適した軽～中程度の運動を選択し.仕事と休養を両立させ.あらゆる観念的な懸念を解除し.良い気分で.静かに命を養う。 2.食事療法の使用：動物性脂肪.動物の脳.内臓.クリーム.軟体動物.貝類の摂取などの高コレステロール食品の過剰摂取を制限する。 食事の構成は合理的に配置されるべきで.タンパク質15％.脂肪20％.炭水化物65％の割合である。 また.良質のタンパク質を補い.新鮮な野菜を多く食べ.適切な果物を食べる。 茄子.玉ねぎ.サンザシ.トマト.大豆製品.大豆.トウモロコシ.クルミ.牛乳をもっと食べる。 3.できるだけ自分で調理する：食材の選択から.調味料.バランスのとれた栄養を維持するために効果的な.自分自身を制御できるようにする。