足の捻挫は.実際には特に深刻な問題ではありませんが.体系的なメンテナンスがなければ.完全に治すことはできません。 要は.捻挫した後.体系的な治療や手入れをしないまま.通常の日常生活を送り.地べたを歩いている状態なのです。 この時点では.捻挫した靭帯はまだ緊張状態にあり.後期には痛みや腫れが徐々に軽減されても.負傷した部位の靭帯は次第に弛緩した状態.あるいは傷がついた状態で治癒していくことになります。 この状態は正常な靭帯とは大きく異なり.靭帯が弱くなったり.靭帯が弛んだりして.足首が不安定になるのです。 ですから.活動や運動が多くなると必ず足首の関節が痛くなり.悪い状態が続いてしまうのです。 ですから今.時間が経っていて.さらに大きな痛みがある場合は.病院で足首のMRIを撮って.靭帯の損傷の正確な重症度を調べたり.ひどい場合は手術による修復を検討する必要があります。