冬は心血管疾患や脳血管疾患の発生率が高い季節であり.天候が寒く.比較的乾燥している.寒冷刺激.毛細血管の収縮.血管閉塞につながりやすい.血流が遮断されるので.有害物質の血管が排出することは容易ではない.このように心血管疾患や脳血管疾患のエピソードや再発を誘発し.動脈硬化の一般的な原因の心血管疾患や脳血管疾患.動脈硬化の一般的な原因のほとんど。 冬に心血管疾患と脳血管疾患の患者は.薬をきちんと服用することに加えて.どのように食事で栄養を補給すればよいのでしょうか？ 以下では.血管を柔らかくする効果のあるお粥を何種類かお勧めします。 粥には三大効果があり.一つは老若男女を問わず美味しく食べられること.二つ目は脂っこくなく.胃腸を補うこと.三つ目は五臓を潤し.血液をサラサラにすることである。 くるみピーナッツコーン粥は.コーングリッツ.クルミ.ピーナッツと水の調理適量となり.お粥に煮ることができます。 クルミはリンが豊富で.リノール酸の数が多い.リンは栄養価の高い脳神経.リノール酸は動脈硬化を予防し.制御することができる.ピーナッツは心臓に良いアミノ酸と不飽和脂肪酸が豊富で.心臓病のリスクを減らすことができる.トウモロコシは不飽和脂肪酸.特に60％以上のリノール酸含有量が豊富で.人間の脂肪とコレステロールの正常な代謝に寄与し.血管の沈着にコレステロールを減らすことができる.したがって 動脈血管を柔らかくする。 この粥は美味しいだけでなく.血管を柔らかくする明らかな効果がある。 蓮根のキクラゲ粥（スープ）蓮根の皮をむいて細かく切り.黒キクラゲは千切り.冬瓜は.お粥は.米に追加することができる場合は.お粥に水をすることができます;あなたはスープを行う場合は.調理と水を追加し.最後に少し塩調味料を追加することができます。 蓮根は脂質低下作用があり.黒キクラゲは血管を柔らかくし.冬瓜利尿降圧することができます。 米粥コーングリッツ.米の半分。 最初のコーングリッツは適量の水と混ぜて.米が5.6に調理してコーングリッツに調理して厚くすることができます。 肺を益し.心臓を養い.胃を整え.血管を柔らかくする効果がある。 動脈硬化.高脂血症.冠状動脈性心臓病などの心血管疾患患者に適している。 ニンニク粥いくつかの皮をむいたニンニク.ニンニクの皮を約1分間沸騰させた水に入れ.その後.薄い粥にニンニクの皮を調理する水に米を入れ.その後.粥のための同じ調理にニンニクを置くことができます。 血管を柔らかくし.血圧を下げ.血中脂肪を下げるなどの効果がある。